Trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ và cũng là nỗi lo của các bậc cha mẹ. Trong bài viết này, pgddttramtau.edu.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân khiến bé 2 tháng tuổi ngủ không ngon giấc và khám phá 5 cách khắc phục hiệu quả.
Nguyên nhân khiến trẻ 2 tháng tuổi ngủ không ngon giấc
Trong trường hợp bình thường, tổng thời gian ngủ trung bình của trẻ 2 tháng tuổi là 15-16 tiếng mỗi ngày. Đặc biệt là ngủ 8-9 tiếng vào ban đêm và 7-8 tiếng ngủ trưa vào ban ngày. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân chủ quan và khách quan khiến trẻ 2 tháng tuổi ngủ không sâu giấc, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.
Tại sao bé 2 tháng tuổi ngủ không sâu giấc vào ban ngày?
Một số cha mẹ thường mắc phải những sai lầm sau khiến con ngủ không ngon giấc.
-
Trước hết về không gian phòng ngủ, giường ngủ của bé cần sạch sẽ, thoáng mát và ngăn nắp để không ảnh hưởng đến quá trình ngủ của bé. Không gian ngủ của bé quá nhiều ánh sáng và quá nhiều tiếng ồn là một trong những nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon giấc.
-
Nhiệt độ trong phòng cũng cần ở mức dễ chịu nhất cho bé, không quá nóng hoặc quá lạnh.
-
Tránh cho trẻ ăn quá nhiều hoặc cho trẻ ăn quá ít
-
Quần áo không thoáng khí, tã và bỉm sẽ bị ướt khi bé ngủ
-
Trẻ thiếu các dưỡng chất thiết yếu như canxi, kẽm, magie.
Nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon, trằn trọc về đêm
Trẻ 2 tháng tuổi ngủ không ngon giấc có thể là kết quả của những thói quen hàng ngày do cha mẹ vô hình tạo ra như cho trẻ ngủ quá nhiều hoặc quá ít vào ban ngày, ôm ấp hoặc cho trẻ nằm võng khi ngủ. . Những hành vi này vô tình khiến bé ngày càng phụ thuộc vào bố mẹ và bé sẽ không hình thành thói quen tự lập khi ngủ. Thời gian làm việc và nghỉ ngơi không khoa học khiến trẻ khó có được một giấc ngủ hiệu quả.
Tiếp theo là vấn đề tâm sinh lý, giai đoạn sơ sinh đặc biệt nhạy cảm, dễ bị tác động bởi âm thanh, tiếng động bên ngoài nên bé dễ tỉnh giấc. Hoặc các vấn đề bệnh lý như thiếu canxi, thiếu magie, thiếu kẽm, viêm nhiễm vùng mũi họng… đều có thể khiến trẻ ngủ không ngon giấc.
Tác hại của việc bé 2 tháng ngủ không ngon giấc
Chuỗi ngày ngủ không ngon ở trẻ nếu kéo dài có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần của cả mẹ và bé.
ảnh hưởng đến em bé
Nếu như ngủ đủ giấc giúp trẻ duy trì một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần thoải mái, vui vẻ thì việc ngủ không đủ giấc hay nhiều đêm mất ngủ lặp đi lặp lại sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của trẻ. . Ảnh hưởng rõ nhất là các chỉ số chiều cao và cân nặng của trẻ, nếu chất lượng giấc ngủ của trẻ 2 tháng tuổi giảm sút quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, chậm lớn.
Ảnh hưởng đến người chăm sóc
Không chỉ trẻ sơ sinh, những tác động tiêu cực của việc trẻ 2 tháng tuổi ngủ không ngon giấc còn có thể ảnh hưởng đến người chăm sóc, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Áp lực khi mới làm mẹ, sự hoang mang, lo lắng thậm chí là bất lực khi con khó ngủ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người mẹ. Không có người giúp chăm sóc bé, mẹ rất dễ rơi vào trạng thái trầm cảm và gặp phải các triệu chứng trầm cảm sau sinh.
XEM THÊM: Ngủ cùng bé 2 tháng tuổi: 5 chứng khó ngủ ban đêm thường gặp và cách chăm sóc
5 mẹo “vàng” khắc phục tình trạng ngủ không ngon giấc của trẻ 2 tháng tuổi
Để giúp bé 2 tháng tuổi lớn lên khỏe mạnh và phát triển tối ưu, dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn vượt qua những đêm mất ngủ của bé.
phát triển thói quen ngủ tốt
Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ là giải pháp hữu hiệu để khắc phục tình trạng ngủ không ngon giấc của bé. Điều rất quan trọng đối với cha mẹ là giúp con phân biệt giữa giấc ngủ ban ngày và giấc ngủ ban đêm. Ban ngày không nên để trẻ ngủ nơi tối tăm, bố mẹ nên để ánh sáng mặt trời chiếu vào phòng, đồng thời không cần hạn chế các tiếng ồn hàng ngày như tivi, máy giặt,.. cho bé. Cảm nhận sự khác biệt giữa ngày và đêm.
Dạy bé ngủ độc lập
Tập cho bé thói quen ngủ tự lập vào một giờ cố định, không cho bé nằm võng, rung, địu sẽ giúp cha mẹ giảm bớt khó khăn trong việc ru bé ngủ mỗi ngày. Lúc đầu trẻ có thể không hợp tác nên bố mẹ phải hết sức kiên nhẫn và tiếp tục thực hiện động tác này nhiều lần để trẻ quen dần.
Có thời gian biểu ăn ngủ hợp lý
Nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ có thể do chế độ sinh hoạt và chế độ ăn uống không hợp lý khiến trẻ thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết. Sắp xếp lại việc ăn ngủ là vô cùng cần thiết để con bạn phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.
Chú ý đến chế độ ăn uống của mẹ
Hầu hết trẻ 2 tháng tuổi đều bú mẹ hoàn toàn nên chế độ ăn của mẹ sau sinh cũng cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Sữa mẹ chỉ có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết khi cơ thể mẹ được bổ sung đầy đủ dưỡng chất và khoáng chất. Sữa mẹ càng giàu dinh dưỡng thì bé càng hấp thu được nhiều dưỡng chất có lợi.
Bổ sung các nguyên tố vi lượng cần thiết
Bí quyết cuối cùng là bổ sung đầy đủ vi chất cần thiết cho trẻ thông qua các loại thực phẩm bổ sung có chứa lysine, khoáng vi lượng và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B… giúp nâng cao miễn dịch và sức đề kháng. sức đề kháng của trẻ, nâng cao khả năng miễn dịch, giúp trẻ ăn ngon miệng. khỏe và ngủ ngon.
Trên đây là bài viết về bé 2 tháng tuổi ngủ không ngon giấc, hi vọng những chia sẻ của pgddttramtau.edu.vn có thể mang đến những kiến thức hữu ích cho các bậc cha mẹ trong hành trình chăm sóc và nuôi dạy con.
Bạn thấy bài viết Vì sao trẻ 2 tháng tuổi ngủ không sâu giấc? Bật mí 5 cách giúp bé ngon giấc có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Vì sao trẻ 2 tháng tuổi ngủ không sâu giấc? Bật mí 5 cách giúp bé ngon giấc bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Vì sao trẻ 2 tháng tuổi ngủ không sâu giấc? Bật mí 5 cách giúp bé ngon giấc của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục