Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là phù hợp? Một giấc ngủ ngon giúp trẻ phát triển toàn diện về trí tuệ, thể chất và tâm lý. Tuy nhiên, cha mẹ cần cho bé ngủ đủ giấc, đừng nghĩ rằng ngủ càng ít càng tốt, ban đêm bé ngủ càng sâu càng tốt.
Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là phù hợp?
Khi được 3 tháng, đồng hồ sinh học của bé rõ ràng hơn so với những tháng đầu đời nên chu kỳ ngủ và thức của bé cũng đều đặn hơn trước. Bé 3 tháng tuổi trung bình ngủ 14-16 tiếng mỗi ngày, 4-6 tiếng ban ngày và 8-9 tiếng ban đêm. Một lịch trình ngủ đều đặn sẽ hỗ trợ chu kỳ sinh học tự nhiên và khuyến khích thói quen ngủ tốt.
|
tháng tuổi |
tổng thời gian ngủ |
ngủ vào buổi tối |
ngủ cả ngày |
Số giấc ngủ ngắn mỗi ngày |
|
3 tháng |
14-16 giờ |
8-9 giờ |
4-6 giờ |
3-4 giấc ngủ |
Ngoài ra, mẹ hoàn toàn có thể luyện cho bé 3 tháng tuổi ngủ cả đêm, bởi điều này rất tốt cho sự phát triển của hormone tăng trưởng ở bé. Hầu hết các bé ngủ sâu giấc đều kéo dài hơn 3 tháng, nhưng mỗi bé có sự phát triển khác nhau nên các số liệu trên chỉ mang tính chất tham khảo.
Xem Thêm: 12 Cách Ôm Bé 2 Tháng Tuổi Thành Công 100%
Bé 3 tháng tuổi ngủ ít có lo lắng?
Trẻ 3 tháng tuổi ngủ hầu như cả ngày chỉ thức dậy khi cần bú mẹ hoặc cần thay tã, sau đó ngủ tiếp. Hầu hết các bé 3 tháng tuổi đều có chu kỳ này nên việc trẻ sơ sinh gặp phải tình trạng thiếu ngủ ở một số bé là điều khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Nếu ngủ không đủ giấc trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ, các tế bào trong cơ thể không thể hoạt động tốt và không thể sản xuất đủ hormone giúp trẻ phát triển toàn diện.
Ngủ không ngon giấc Thiếu ngủ khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, cha mẹ thường xuyên quấy khóc, nhất là về đêm. Để cải thiện tình trạng này, cha mẹ nên đưa bé đến cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn.
Bé 3 tháng ngủ nhiều có sao không?
Trái ngược với tình trạng thiếu ngủ, việc bé 3 tháng tuổi ngủ quá nhiều là điều hoàn toàn bình thường và không gây bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến sức khỏe. Hiện tượng ngủ nhiều hơn chứng tỏ bé đã ngủ đủ giấc và chất lượng giấc ngủ tốt. Đặc biệt giấc ngủ dài vào ban đêm, giấc ngủ dài sâu là cơ hội vàng để cơ thể tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng.
Một Số Vấn Đề Về Giấc Ngủ Trẻ Sơ Sinh 3 Tháng Tuổi Thường Gặp Khác
Bên cạnh việc ngủ không đủ giấc, trẻ sơ sinh thường phải đối mặt với một số vấn đề như: ngủ không ngon giấc, trằn trọc, ngủ không sâu hay quấy khóc,… Vậy làm thế nào để bố mẹ nhận biết những dấu hiệu bất thường này? Và trẻ phải làm gì khi gặp phải tình trạng này? Tình hình thế nào, cùng Anh pgddttramtau.edu.vn tìm hiểu ngay nhé!
Bé 3 tháng ngủ không ngon giấc
Có nhiều nguyên nhân sinh lý khiến trẻ 3 tháng tuổi mất ngủ: trẻ thường xuyên trằn trọc, trẻ ngủ không sâu giấc, dễ hoảng sợ trước tiếng động,… Trẻ vô cùng nhạy cảm nên chỉ một thay đổi nhỏ nhất cũng có thể khiến trẻ trở nên mất ngủ. mất cảm giác hạnh phúc và cân bằng giấc ngủ.
Để không ảnh hưởng đến sự phát triển lâu dài của trẻ, cha mẹ nên cho trẻ hình thành thói quen ngủ sớm phân biệt ngày và đêm, để trẻ có giấc ngủ sâu hơn. Dạy bé cách tự ngủ trong một khung thời gian nhất định mà không cần đung đưa hay bế bé trên võng.
Bé 3 tháng trằn trọc cả ngày hoặc không ngủ được
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh là khi trẻ đột ngột thay đổi lịch trình ngủ của mình mà không có lý do. Rối loạn này có thể do trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày, khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm. Để tránh tình trạng bé thức đêm và ngủ ngày, mẹ có thể cai sữa đêm dần cho bé, cho bé chơi và vận động nhiều hơn vào ban ngày thay vì để bé ngủ trưa quá nhiều.
Bé 3 tháng ngủ không ngon, hay quấy khóc
Ngoài các nguyên nhân sinh lý, bệnh lý kể trên, tình trạng khó ngủ, quấy khóc ở trẻ thường xuất phát từ:
-
Không gian phòng ngủ quá sáng gây chói mắt cho trẻ
-
Tiếng động lớn khi ngủ thường khiến trẻ giật mình
-
Nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh khiến bé khó đi vào giấc ngủ
-
quá nhiều chăn khiến tôi khó chịu
-
Bộ đồ ngủ gây khó chịu cho làn da nhạy cảm của bé
-
Tã, tã ướt khiến bé khó chịu, ngứa ngáy
-
Bé bú ít, bú không đủ, nhanh đói
Tìm hiểu lý do tại sao trẻ quấy khóc đòi hỏi sự kiên nhẫn và hiểu biết thực sự, vì trẻ không tự nhiên nổi giận mà không có lý do.
Bé 3 tháng tuổi sinh hoạt và nghỉ ngơi khoa học, ăn ngủ ngoan
Cùng với giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng của bé cần được đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đối với trẻ 3 tháng tuổi, nguồn dinh dưỡng chính của trẻ là sữa mẹ. Dưới đây là một số gợi ý về thói quen ngủ khoa học giúp bé 3 tháng tuổi ăn ngủ ngon.
|
thay đổi thời gian |
Công việc |
|
5 giờ sáng |
em bé thức dậy và bú |
|
8 giờ 30 phút sáng |
Vệ sinh cá nhân: rửa mặt bằng khăn ấm, thoa lotion, thay quần áo, nghe nhạc, tập nằm sấp. |
|
10 giờ sáng |
Dọn dẹp và chơi với mẹ |
|
11:30 |
bắt đầu với giấc ngủ ngắn đầu tiên trong ngày |
|
12h30 đến 13h |
Bé thức dậy và bú mẹ, mẹ đọc sách và nói chuyện với bé |
|
2:30 chiều |
đồ ăn nhẹ cho con bú |
|
4:30 chiều |
chuyển sang giấc ngủ ngắn tiếp theo trong ngày |
|
6:00 tối đến 7:00 tối |
Cho bé bú nhẹ, chuẩn bị tắm, massage khắp người, bôi kem dưỡng da, kem chống hăm,… |
|
20h30. |
Gia đình hạnh phúc |
|
chín giờ |
Hát ru và kể chuyện cho bé nghe |
|
10 cho tôi. |
Mẹ thay tã và đồ ngủ cho con ngủ ngon |
Dựa vào quỹ thời gian chung của mỗi gia đình, cha mẹ có thể tạo thời gian biểu ngủ phù hợp nhất cho bé. Lưu ý ngoài giờ ăn và giờ đi ngủ, các hoạt động giúp trẻ gắn kết với cha mẹ là vô cùng quan trọng. Khi trẻ chơi cùng gia đình, trẻ cảm nhận được tình yêu thương của cha mẹ và cảm thấy yên tâm hơn. Không chỉ vậy, các hoạt động xã hội còn có thể giúp cha mẹ hiểu con hơn, từ đó dễ dàng nhận ra những dấu hiệu bất thường của con và kịp thời xử lý.
Hành trình nuôi con khôn lớn dù còn nhiều khó khăn nhưng luôn tràn ngập yêu thương và hạnh phúc. Hy vọng qua bài viết trên, cha mẹ đã có thêm kinh nghiệm về việc trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu giấc.
Bạn thấy bài viết Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Ngủ nhiều ngủ ít hơn có đáng lo? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Ngủ nhiều ngủ ít hơn có đáng lo? bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Ngủ nhiều ngủ ít hơn có đáng lo? của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục