Hiện nay, rất nhiều bậc cha mẹ đang thắc mắc, liệu bé ngủ trên 10 tiếng mỗi ngày có đúng là bé 2 tuổi ngủ quá nhiều hay không? Đây thực sự là điều khiến các bậc cha mẹ bối rối và hoang mang.
Vì sao bé 2 tuổi ngủ nhiều?
Bộ não của trẻ em ở độ tuổi này liên tục ghi lại và tiếp thu thông tin từ thế giới xung quanh, sau đó được xử lý trong khi ngủ để lưu trữ và sử dụng.
Ngoài ra, giấc ngủ còn là cơ sở cho sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần của trẻ 2 tuổi, bởi cơ thể bé cũng cần có thời gian nghỉ ngơi, tích trữ năng lượng để phát triển.
Nhiều cha mẹ thường đặt câu hỏi “Trẻ 2 tuổi ngủ nhiều có tốt không?”. Khi bé ngủ, các tế bào trong nhân não sẽ phân chia với tốc độ đáng báo động, giúp kích thích cơ thể bé sản sinh bạch cầu và tăng cường hệ miễn dịch.
Bé ngủ là thời kỳ lớn nhanh nhất, vì nó kích thích sản sinh hormone tăng trưởng. Vì vậy, giấc ngủ rất cần thiết cho sự phát triển trí não và thể chất của bé nên trẻ 2 tuổi sẽ ngủ nhiều hơn người lớn.
giờ ngủ của trẻ 2 tuổi
Các chuyên gia khuyến cáo trẻ 2 tuổi cần ngủ đủ 11-14 tiếng mỗi ngày. Một nghiên cứu trên 10.000 trẻ em ở Anh cho thấy trẻ ngủ không đều hoặc thường xuyên ngủ sau 21h sẽ phát triển các vấn đề về hành vi như khó bộc lộ cảm xúc, hiếu động thái quá, dễ hình thành thói quen xấu…
Lịch trình hỗn loạn trong thời gian dài có thể làm rối loạn nhịp sinh học của bé. Theo thời gian, nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và khả năng điều chỉnh một số hành vi nhất định ở trẻ 2 tuổi.
Lợi ích của giấc ngủ đối với bé 2 tuổi
Giấc ngủ luôn là yếu tố quan trọng giúp phát triển trí não và nạp năng lượng cho bé, hãy cho bé thời gian nghỉ ngơi để đảm bảo những lợi ích tối ưu, cụ thể:
phát triển não
Theo nhiều nghiên cứu, trẻ 2 tuổi ngủ nhiều hơn mỗi ngày sẽ giúp não bộ phát triển nhanh và khỏe mạnh hơn những trẻ ngủ ít. Giấc ngủ không sâu và bị gián đoạn. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn đảm bảo cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương.
tăng cường hệ thống miễn dịch
Hệ miễn dịch đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của trẻ, tăng cường hệ miễn dịch sẽ giúp trẻ đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh, giúp trẻ phát triển. Trẻ 2 tuổi ngủ nhiều giúp tăng cường miễn dịch, khỏe mạnh hơn, giúp phòng tránh các bệnh nhiễm trùng, ăn ngon, ngủ ngoan, mau lớn.
phát triển hormone tăng trưởng
Thời gian làm việc hiệu quả nhất của bé là khi ngủ. Khi trẻ ngủ, não tiết ra hormone tăng trưởng giúp trẻ đạt được chiều cao và cân nặng tối ưu.
cải thiện sức khỏe tinh thần
Thói quen của trẻ thường chịu ảnh hưởng rất lớn từ gia đình, đặc biệt là giờ giấc sinh hoạt, ngủ nghỉ. Trẻ 2 tuổi ngủ nhiều sẽ cảm thấy thoải mái cả về thể chất lẫn tinh thần, nếu trẻ ăn ngon ngủ tốt mỗi ngày sẽ cảm thấy vui vẻ, khỏe mạnh và mau lớn hơn.
Bé 2 tuổi ngủ nhiều có sao không?
Ông bà ta có câu “ngủ nhiều không tốt” và trẻ ngủ nhiều cũng vậy. Dưới đây là những tác hại khôn lường của việc ngủ quên ở trẻ 2 tuổi:
-
Trầm cảm: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ thiếu ngủ mà ngủ quá nhiều cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm ở trẻ.
-
Suy giảm trí nhớ: Ngủ đúng và đủ giấc giúp trí não của trẻ phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên, nếu ngủ quá 11-14 tiếng mỗi ngày trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng não bộ của trẻ. Từ đó, các hoạt động thường ngày của trẻ không còn khéo léo, trí nhớ cũng trở nên suy giảm.
-
Gây bệnh tiểu đường, béo phì và các bệnh khác: Trẻ ngủ quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng xử lý đường và giảm đề kháng insulin nên sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, trẻ càng ngủ nhiều thì càng có ít thời gian để vận động. Do đó, lượng calo trong cơ thể trẻ bị đốt cháy quá muộn dẫn đến nguy cơ béo phì cao.
-
Đau tim: Theo một khảo sát ở Mỹ, những người ngủ trên 10 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim cao. Điều này cũng đúng với trẻ nhỏ từ 2 tuổi, trẻ ngủ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc khối u tâm thất trái, từ đó làm tăng nguy cơ suy tim.
-
Mệt mỏi: Ngủ quá nhiều có thể khiến con bạn dễ mệt mỏi, điều này có thể làm chậm hoạt động của con bạn trong ngày. Nhiều trẻ có thói quen ngủ muộn vào buổi sáng, cơ thể mệt mỏi dễ bị ảnh hưởng và thay đổi sinh hoạt, cảm xúc.
Xem thêm: Trẻ 2 Tuổi Ngủ Hay Nghiến Răng: Cha Mẹ Cần Can Thiệp?
Đặt giấc ngủ đúng cho bé
Trẻ 2 tuổi cần ngủ từ 11 đến 14 tiếng mỗi ngày. Khi trẻ được 2 tuổi, tình trạng đi ngủ sớm giảm dần và thường chỉ ngủ vào buổi trưa trong ngày.
Bên cạnh việc hình thành thói quen đi ngủ cho trẻ, mẹ cũng nên chú ý thiết lập thời gian ngủ phù hợp, cố định cho bé để bé biết khi nào là giờ đi ngủ.
Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể kết hợp với con những điểm sau để con ngủ ngon hơn:
-
Hạn chế các hoạt động của con bạn trước khi đi ngủ.
-
Massage, tắm và vệ sinh cho bé.
-
Thì thầm, ôm và chúc ngủ ngon.
-
Đọc sách, kể chuyện cho trẻ nghe trước giờ đi ngủ.
-
Hát cho bé ngủ hoặc bật nhạc nhẹ.
Nếu bố mẹ không có thời gian trực tiếp đọc truyện thì có thể hát ru cho con nghe. Bạn hãy nhờ đến sự trợ giúp từ một số phần mềm hiện có như Vpgddttramtau.edu.vn – Kho tàng truyện, Audiobook tiếng Việt hoặc pgddttramtau.edu.vn Stories – Kho tàng truyện, Audiobook tiếng Anh.
Các bài hát, câu chuyện được các chuyên gia nghiên cứu và chọn lọc phù hợp với mọi lứa tuổi không chỉ kích thích trí não mà còn là bài học bổ ích trước khi đi ngủ.
Hi vọng qua những thông tin trên, cha mẹ đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Trẻ 2 tuổi ngủ nhiều có sao không?”. Đừng quên theo dõi pgddttramtau.edu.vn Brother mỗi ngày để cập nhật những kiến thức nuôi dạy con tốt nhất nhé!
Bạn thấy bài viết Trẻ 2 tuổi ngủ nhiều có tốt không? – Chuyên gia giải đáp có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Trẻ 2 tuổi ngủ nhiều có tốt không? – Chuyên gia giải đáp bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Trẻ 2 tuổi ngủ nhiều có tốt không? – Chuyên gia giải đáp của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục