Trẻ 2 tuổi thức khuya khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng và chán nản, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy, dù ở độ tuổi nào, trẻ cũng cần có giấc ngủ đủ và sâu để lớn lên khỏe mạnh. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những kiến thức thiết thực cha mẹ cần biết về chứng khó ngủ ở trẻ 2 tuổi.
Trẻ 2 tuổi đi ngủ muộn có lợi gì cho sức khỏe?
Trẻ 2 tuổi ngủ muộn trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ, cụ thể như sau:
1. Hạn chế tăng trưởng chiều cao
Khoa học đã chứng minh trong lúc ngủ cơ thể trẻ sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng giúp trẻ cao lớn hơn. Vì vậy, trẻ đi ngủ muộn và thời gian ngủ bị rút ngắn. Trẻ thiếu ngủ đồng nghĩa với việc cơ thể không thể sản xuất đủ hormone tăng trưởng, thể chất của trẻ sau này sẽ bị ảnh hưởng đáng kể.
2. Ảnh hưởng đến trí não và nhận thức của trẻ
Bé 2 tuổi đi ngủ muộn, nhất là sau 21h, khả năng tư duy sáng tạo và trí nhớ của bé giảm sút rất nhiều so với các bạn cùng trang lứa. Trẻ thức khuya đồng nghĩa với việc tăng tải thông tin và thời gian làm việc cho não bộ.
Trên thực tế, đó là lúc hệ thống thần kinh trung ương cần được nghỉ ngơi. Lâu dần, não bộ của trẻ sẽ yếu đi, khả năng tư duy logic và phân tích vấn đề giảm sút rõ rệt. Trẻ gặp khó khăn trong việc ghi nhớ và tiếp cận những gì chúng học hàng ngày.
3. Sức đề kháng suy giảm, dễ ốm vặt
Trong giấc ngủ, cơ thể trẻ phục hồi, tăng cường thể lực và tràn đầy năng lượng cho các hoạt động của ngày dài phía trước. Trẻ 2 tuổi ngủ muộn vô tình khiến hệ miễn dịch của trẻ bị hạn chế nghiêm trọng. Khi cơ thể thiếu sức đề kháng, trẻ dễ ốm vặt và khó đối phó với các bệnh cảm, sốt, nhiễm trùng…
4. Ảnh hưởng đến nhân cách của trẻ
Trẻ 2 tuổi đi ngủ muộn sẽ cảm thấy không khỏe, bơ phờ và thiếu năng lượng vào sáng hôm sau. Trẻ trở nên thụ động, không còn linh hoạt, hứng thú với trò chơi và hoạt động học tập.
Mặt khác, trẻ em có xu hướng cáu kỉnh, chỉ trích và tức giận vô cớ vì chúng cảm thấy không khỏe. Nếu cha mẹ không giáo dục, uốn nắn kịp thời thì những điều này sẽ ăn sâu vào tính cách của trẻ, hình thành lối sống tiêu cực và khả năng kiềm chế cảm xúc kém sau khi trẻ lớn lên.
5. Ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, chậm tăng cân
Các bác sĩ đã phát hiện ra rằng các tế bào trong dạ dày và hệ tiêu hóa sẽ tự động tái tạo và hoạt động trở lại trong đêm khi bạn ngủ. Trẻ 2 tuổi đi ngủ muộn, thức khuya khiến hệ tiêu hóa không được nghỉ ngơi đầy đủ, lâu dần sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể.
Hơn hết, nếu tình trạng này kéo dài, bé có thể bị viêm loét dạ dày. Một khi hệ tiêu hóa của chúng có vấn đề, chúng sẽ không ăn vì cảm thấy khó chịu khi ăn. Lâu dần, cơ thể bé không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng dẫn đến suy dinh dưỡng, chậm tăng cân, cơ thể gầy gò.
Tại sao trẻ 2 tuổi đi ngủ muộn?
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi đi ngủ muộn, khó ngủ, ngủ không đủ giấc:
-
Trẻ không thực sự muốn ngủ: có thể đó là trước khi chúng làm quen và tiếp xúc với một trò chơi hay, một câu chuyện vui hoặc một môn thể thao mới. Kết quả là trẻ háo hức và hào hứng tiếp tục chơi và thực hành những gì vừa học đến mức không thể đi ngủ ngay.
-
Trẻ cảm thấy đói: Do ban ngày trẻ không được no hoàn toàn nên ban đêm hệ tiêu hóa có phản ứng, trẻ cảm thấy buồn nôn, khó đi vào giấc ngủ. Lúc này, cha mẹ chỉ cần cho trẻ ăn nhẹ hoặc uống một ít sữa để lấp đầy bụng đói.
-
Trẻ thiếu cảm giác an toàn khi ngủ: trẻ chưa quen và sợ bóng tối nên không có cảm giác an toàn khi ngủ, khó đi vào giấc ngủ Trẻ dưới 2 tuổi đi ngủ muộn.
-
Do điều kiện môi trường không phù hợp: đèn quá sáng, có tiếng ồn lọt vào, nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, mặc quần áo không thoải mái,…
-
Bởi trước đó, trẻ tiếp xúc nhiều với ánh sáng hoặc chơi quá nhiều: các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy chơi game… và các trò chơi vận động mạnh sẽ hạn chế sản sinh hormone gây ngủ trong cơ thể. . Cơ thể trẻ trung. Trẻ thường hơi tỉnh táo, dễ bị kích động và khó đi vào giấc ngủ đúng giờ
-
Trẻ sơ sinh ngủ nhiều vào ban ngày nên không cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm. Vì vậy, việc trẻ đi ngủ muộn, thức khuya là hệ quả tất yếu.
-
Ngoài ra, có một số nguyên nhân liên quan đến bệnh lý khiến trẻ 2 tuổi ngủ muộn như sốt, ho, khó thở, viêm tai, nhiễm khuẩn… Cha mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ. Để chữa lành hoàn toàn
4 cách điều chỉnh thói quen đi ngủ ban đêm của trẻ 2 tuổi
Không nên cho bé bú đêm quá nhiều
Cha mẹ không nên quá lo lắng cho sức khỏe của bé, cũng không nên lo bé đói mà bú quá nhiều một lúc, nhất là trước khi đi ngủ. Do đó, hệ tiêu hóa của bé không có thời gian để tiêu hóa thức ăn dẫn đến đầy bụng, trào ngược, khó chịu, mất ngủ.
Thay vào đó, cha mẹ nên chia sẻ bữa ăn. Không có bữa ăn nào là đầy đủ chất dinh dưỡng. Thường xuyên thay đổi món ăn để trẻ không chán. Ưu tiên những món ăn yêu thích của trẻ và khuyến khích trang trí bắt mắt để trẻ hào hứng ăn.
xem thêm:
Không cho trẻ vận động, cười đùa hoặc xem tivi trước giờ đi ngủ
Tập thể dục hoặc chơi hết mình trước khi đi ngủ sẽ giúp con bạn tỉnh táo, sảng khoái và sẵn sàng chơi lại. Cha mẹ sẽ khó đưa trẻ vào giấc ngủ ngay, trẻ sẽ đi ngủ muộn và thiếu ngủ. Ngoài ra, trẻ em rất dễ bị thu hút bởi các chương trình truyền hình trên TV. Một khi bạn nhắc trẻ vừa ngủ vừa xem tivi, trẻ sẽ rất khó chịu và không chịu đi ngủ ngay.
Mặt khác, ánh sáng từ các thiết bị điện tử cũng có thể ảnh hưởng xấu đến hormone giấc ngủ mà cơ thể bạn sản xuất một cách tự nhiên. Trẻ có xu hướng rơi vào trạng thái trằn trọc khi ngủ hoặc thức khuya, đi ngủ. muộn
Dần dần kéo dài thời gian đi ngủ của con bạn thêm 15 phút mỗi ngày cho đến khi trẻ có thể ngủ trước 8 giờ tối
Đối với một đứa trẻ 2 tuổi ngủ muộn, việc bắt chúng đi ngủ lúc 8 giờ tối là một thử thách khá khó khăn. Hou gợi ý rằng cha mẹ có thể khắc sâu thói quen đi ngủ sớm thông qua thực hành hàng ngày và dần dần kéo dài thời gian đi ngủ của trẻ thêm 15 phút. Dần dần bé sẽ thích nghi dễ dàng và đi vào giấc ngủ lúc 8 giờ tối.
Massage và kể chuyện giúp bé dễ đi vào giấc ngủ và ngon giấc hơn
Massage và kể chuyện là những phương pháp được cha mẹ áp dụng phổ biến nhất để đưa con vào giấc ngủ. Massage không chỉ giúp lưu thông máu tốt mà còn giúp bé thư giãn cơ bắp sau một ngày dài hoạt động. Bé ngủ không mệt mỏi hay đau nhức, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.
Kể chuyện cho bé nghe còn giúp bé dễ đi vào giấc ngủ, tích lũy thêm nhiều kiến thức bổ ích, mở mang trí óc, tâm trạng thoải mái, giáo dục bé. pgddttramtau.edu.vn Stories là lựa chọn hoàn hảo dành cho các bậc phụ huynh bởi ứng dụng tổng hợp tất cả những câu chuyện vui nhộn dành cho các bé ở các độ tuổi khác nhau.
Kết thúc
pgddttramtau.edu.vn hi vọng qua những kiến thức hữu ích trên, các bậc phụ huynh có thể tìm được cách chăm sóc giấc ngủ cho con yêu. Từ nay, tình trạng trẻ 2 tuổi đi ngủ muộn sẽ không còn là nỗi lo lắng, muộn phiền của bố mẹ nữa.
Bạn thấy bài viết Trẻ 2 tuổi ngủ muộn ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển lâu dài? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Trẻ 2 tuổi ngủ muộn ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển lâu dài? bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Trẻ 2 tuổi ngủ muộn ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển lâu dài? của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục