Trẻ 1 tuổi ngủ không sâu giấc: Nguyên nhân – cách khắc phục

Bạn đang xem: Trẻ 1 tuổi ngủ không sâu giấc: Nguyên nhân – cách khắc phục tại pgddttramtau.edu.vn

Hiện nay, trẻ 1 tuổi ngủ không ngon giấc đang là vấn đề khiến các bậc cha mẹ ngày đêm lo lắng. Nhưng nó có thực sự nguy hiểm? Hãy cùng pgddttramtau.edu.vn theo dõi bài viết dưới đây để được giải đáp kịp thời những thắc mắc của mình nhé!

Nguyên nhân khiến bé 1 tuổi ngủ không ngon giấc

Nguyên nhân khiến bé 1 tuổi ngủ gật hay trằn trọc thường có nhiều nguyên nhân khác nhau, từ ảnh hưởng của môi trường bên ngoài đến các nguyên nhân, bệnh lý thường gặp ở trẻ. Dưới đây là một số nguyên nhân được các chuyên gia y tế phân tích:

lý do sinh lý

Giống như người lớn, trẻ em ngủ ở hai dạng: giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh) và giấc ngủ NREM (ngủ không cử động mắt nhanh).

Nếu như ở người lớn NREM chiếm 75% thời gian ngủ và REM là khoảng 25% thì ở trẻ 1 tuổi REM chiếm 50%. Điều này có nghĩa là dù ngủ nhưng não và cơ quan hô hấp hoạt động nhanh hơn, bé 1 tuổi thở nhanh hơn, nhịp tim cũng nhanh hơn. Đây chính là nguyên nhân khiến bé 1 tuổi ngủ không ngon giấc về đêm và dễ thức giấc nếu có tác động từ bên ngoài.

Bên cạnh đó, khi bé tròn 1 tuổi, bé đã biết bò, biết đi hay gặp các vấn đề như mọc răng… cũng sẽ khiến bé 1 tuổi khó ngủ, trằn trọc.

nguyên nhân bệnh lý

Trẻ 1 tuổi ngủ hoặc trằn trọc vì lý do y tế.  (Ảnh: Mạng sưu tầm)

Một lý do chính khác khiến trẻ 1 tuổi ngủ không ngon giấc là do tình trạng bệnh lý có thể xảy ra, chẳng hạn như:

  • Còi xương: Ở trẻ còi xương có thể do thiếu magie, kẽm và các chất khác, đặc biệt là thiếu sắt nên cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của bé. Điều này có thể dẫn đến hội chứng chân không yên, trong đó, trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, chân của trẻ giật giật qua lại từ bên này sang bên kia theo định kỳ. Về lâu dài có thể khiến bé mệt mỏi, ngủ nhiều hơn vào ban ngày và khiến trẻ 1 tuổi trở nên trằn trọc.

  • Trẻ bị viêm đường hô hấp: như viêm họng, viêm amidan, viêm xoang, viêm phế quản… khiến trẻ khó thở, ngủ ngáy và phải há miệng để thở khi ngủ. Điều này cho phép trẻ 1 tuổi ngủ suốt đêm.

  • Mắc các bệnh nội khoa: trào ngược dạ dày thực quản, viêm tai giữa, viêm thực quản… cũng khiến trẻ 1 tuổi ngủ không ngon giấc.

  • Bé mộng du: Triệu chứng của bệnh này là trẻ đang ngủ bỗng ngồi bật dậy và ọc ọc trong miệng, nhiều trẻ khoảng 1 tuổi vừa nói vừa đi, gặp ác mộng…

  • Trẻ béo phì: Đây cũng là tình trạng khiến trẻ 1 tuổi ngủ không ngon giấc. Các cơ đường thở mở rộng ở trẻ em có thể gây khó thở, khó nuốt, há miệng khi ngủ hoặc đái dầm và đổ mồ hôi ban đêm.

sự nghiệp

Bé 1 tuổi ngủ không sâu giấc do các hoạt động hàng ngày.  (Ảnh: Mạng sưu tầm)

Một số nguyên nhân gây ra các vấn đề trong cuộc sống khiến trẻ 1 tuổi không thể ngủ ngon có thể bao gồm:

  • Trẻ không có thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ban ngày trẻ ngủ rất nhiều, trẻ 1 tuổi ngủ không sâu giấc khi đi ngủ sau 5 giờ chiều.

  • Trẻ có thói quen được bế và đưa võng trước khi đi ngủ, lâu dần trẻ sẽ bị lệ thuộc vào thói quen này. Một đứa trẻ không thể ngủ nếu không có thói quen này.

  • Nơi bé ngủ quá sáng, hoặc bé tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại di động, ipad, laptop của bố mẹ trước khi đi ngủ. Điều này xảy ra do ánh sáng kích hoạt sản xuất melatonin, hormone của cơ thể giúp điều chỉnh nhịp sinh học và giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy.

  • Môi trường xung quanh ồn ào, chỗ ngủ thường xuyên thay đổi khiến bé chưa kịp thích nghi

  • Chỗ ngủ không hợp vệ sinh, tã ướt khiến bé ngứa ngáy, khó chịu, không ngủ được.

Bé 1 tuổi ngủ mấy giấc?

Nhịp sinh học của giấc ngủ.  (Ảnh: Mạng sưu tầm)

Bố mẹ có biết giấc ngủ của trẻ 1 tuổi như thế nào là khoa học, ngủ bao nhiêu là đủ, ngủ bao nhiêu giấc một ngày?

Bé 1 tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày và nên ngủ mấy lần?

Bé 1 tuổi cần ngủ từ 12 đến 13 tiếng mỗi ngày và tùy theo giai đoạn phát triển cũng như nhu cầu của từng bé mà thời lượng ngủ trong ngày có thể ít hơn hoặc nhiều hơn so với thời lượng ngủ trung bình nhất định. .

Trẻ ở độ tuổi này thường ngủ một giấc ngắn trong vòng một tháng, thay vì hai giấc ngủ ngắn trong ngày. Giấc ngủ buổi sáng của trẻ sẽ thưa dần, thường chỉ chợp mắt một lúc vào buổi chiều. Khi trẻ lớn lên và tập đi, lý tưởng nhất là chúng cần ngủ 14 tiếng mỗi ngày, nhưng thực tế chúng chỉ ngủ được 10 tiếng. Trẻ em thường đi ngủ từ 7 đến 9 giờ tối và thức dậy từ 6 đến 8 giờ sáng.

Thế nào là giấc ngủ bình thường của trẻ, khi nào cha mẹ nên đưa trẻ đi khám?

Như đã đề cập ở trên, điều này thường xảy ra vì nhiều lý do. Thông thường, trẻ ở độ tuổi này ngủ không sâu giấc do ban ngày hoạt động quá nhiều khiến trẻ buồn ngủ hoặc trằn trọc về đêm.

Tuy nhiên, nếu cha mẹ nhận thấy bé có các biểu hiện như ngủ ngáy, chân tay hay cử động, hay gặp ác mộng, hay giật mình về đêm hoặc thường xuyên há miệng, ngưng thở khi ngủ… thì nên đưa bé đến cơ sở y tế. cơ sở y tế gần nhà để điều trị. phương pháp điều trị thích hợp.

Làm thế nào để con bạn ngủ ngon hơn?

Làm thế nào để con bạn ngủ ngon hơn?  (Ảnh: Mạng sưu tầm)

Lên lịch ngủ khoa học cho con

Nếu như ở giai đoạn sơ sinh, giờ giấc ngủ của bé thất thường, không theo một khung giờ nhất định thì khi được 1 tuổi, bố mẹ hãy quy định giờ ngủ cho con và cố gắng giúp con áp dụng khung giờ đó. giờ đó. Ngoài ra, giấc ngủ trưa là điều bắt buộc, vì vậy cha mẹ hãy giúp con phát triển tốt hơn và duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ, đúng giờ.

Thay đổi cuộc sống

Ở độ tuổi này, cha mẹ nên hạn chế thay đổi chỗ ngủ của trẻ và trang trí phòng ngủ theo sở thích của bé. Phòng ngủ không nên quá sáng hoặc quá tối để trẻ dễ đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, chú ý dọn dẹp giường chiếu, vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ, thay tã cho bé thường xuyên để bé không bị ngứa. Một mẹo nữa cho bố mẹ là quấn khăn cho bé để bé ngủ ngon hơn và không sợ hãi khi ngủ.

Đưa con đến bác sĩ nhi khoa

Khi trẻ mắc các bệnh như còi xương, sốt do mọc răng hay các bệnh nội khoa khác như trào ngược dạ dày thực quản, đau bụng… cha mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ nhi khoa để tìm hiểu thêm và tìm ra nguyên nhân. . Cách phù hợp nhất để giúp trẻ không còn khó ngủ.

Xem thêm: Bé 1 tuổi trằn trọc cả đêm, phải làm sao?

Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây của Mr pgddttramtau.edu.vn có thể giúp bạn giải đáp được thắc mắc vì sao trẻ 1 tuổi ngủ không ngon giấc? Khỉ con luôn mong muốn truyền lại những kiến ​​thức bổ ích nhất cho các gia đình có trẻ nhỏ.

Bạn thấy bài viết Trẻ 1 tuổi ngủ không sâu giấc: Nguyên nhân – cách khắc phục có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Trẻ 1 tuổi ngủ không sâu giấc: Nguyên nhân – cách khắc phục bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU

Nhớ để nguồn bài viết này: Trẻ 1 tuổi ngủ không sâu giấc: Nguyên nhân – cách khắc phục của website pgddttramtau.edu.vn

Chuyên mục: Giáo dục

Xem thêm bài viết hay:  Những câu chúc tết 2023 tiếng Anh hay và ý nghĩa

Viết một bình luận