Sự chuẩn bị trước khi mang thai là vô cùng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Tuy nhiên, nhiều cặp vợ chồng không nhận thức được vấn đề này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn hơn 10 điều cần biết trước khi mang thai.
Mang thai và sinh con khỏe mạnh là ước mơ của mọi cặp vợ chồng. Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng biết cách chăm sóc sức khỏe thai kỳ. Đặc biệt khi mang thai, cơ thể của cả mẹ và bé đều vô cùng nhạy cảm và dễ bị tác động.
Tất cả các yếu tố bên trong và bên ngoài đều có thể gây hại cho mẹ và bé như: môi trường độc hại, lối sống tình dục không lành mạnh, chế độ ăn uống không lành mạnh, yếu tố di truyền và một số bệnh làm suy giảm sức khỏe khi mang thai…
Những yếu tố trên cộng với sự thiếu hiểu biết của cha mẹ trong quá trình chuẩn bị mang thai là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khi mang thai. Thường xuyên:
-
Thai nhi bị dị tật bẩm sinh.
-
Trẻ chậm lớn.
-
Tỷ lệ sảy thai, sinh non ngày càng tăng.
-
Mẹ bị tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, trầm cảm…
Vậy phụ nữ cần chuẩn bị những gì trước khi mang thai để hạn chế tối đa những rủi ro có thể xảy ra? Làm tốt 16 điều trước khi mang thai để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé:
khám sức khỏe, sàng lọc gen
Cần kiểm tra sức khỏe sinh sản, sàng lọc di truyền trước khi có ý định mang thai. Điều này nhằm đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh và em bé khỏe mạnh cho đến khi chào đời.
khám sức khỏe sinh sản
Quy trình tầm soát sức khỏe sinh sản sẽ bao gồm các xét nghiệm nhỏ như: xét nghiệm trứng, tinh trùng, hormone sinh dục và các bệnh truyền nhiễm.
-
Đối với nữ giới: Thời điểm tốt nhất để kiểm tra sức khỏe sinh sản là từ 3-7 ngày sau chu kỳ kinh nguyệt. Để có kết quả chính xác nhất, các cặp đôi không nên quan hệ tình dục trong thời gian này. Ngoài ra, hãy nhớ giữ cho dạ dày của bạn “trống rỗng” khi đến gặp bác sĩ, vì một số mặt hàng yêu cầu mẫu sạch để kiểm tra.
-
Đối với nam giới: Các xét nghiệm dành cho nam giới tập trung vào số lượng, chất lượng, hình dạng và mật độ của tinh dịch.
Các xét nghiệm liên quan đến sức khỏe sinh sản được dùng để chẩn đoán mức độ sẵn sàng mang thai của cơ thể. Đối với những cặp vợ chồng mong muốn có con đã lâu nhưng không thể thụ thai thành công thì nên đi khám lại để tìm ra nguyên nhân.
xem thêm:
xét nghiệm di truyền thai nhi
Sàng lọc di truyền được thiết kế để xác định xem một đứa trẻ có nguy cơ mắc bệnh cao ở cả cha và mẹ hay không. Một trong những bệnh lý có nguy cơ cao gây nguy hiểm cho thai nhi như: bệnh về máu, huyết áp, tim bẩm sinh,… Để thực hiện xét nghiệm, bác sĩ sẽ lấy mẫu máu hoặc nước bọt của thai nhi. người bạn.
Tất cả các cặp vợ chồng nên được tư vấn di truyền để xác định những rủi ro trong tương lai và xây dựng kế hoạch tốt nhất cho mẹ và con. Bạn cần tầm soát sớm, đúng thời điểm như double test, test đột quỵ hay chọc ối.
Điều trị và sàng lọc các rối loạn ảnh hưởng đến thai kỳ
Khi chuẩn bị mang thai cần điều trị triệt để bệnh của cả vợ và chồng. Nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời sẽ mang đến một số biến chứng nguy hiểm cho trẻ như mắc bệnh di truyền, chậm lớn, nguy cơ dị tật bẩm sinh cao…
Dưới đây là một số rối loạn mà các cặp vợ chồng cần đặc biệt lưu ý:
-
Những căn bệnh phụ nữ ngoài 35 tuổi rất hay gặp phải như tiểu đường, huyết áp, rối loạn hormone sinh dục, bệnh phụ khoa,…
-
Phụ nữ mắc các bệnh cơ thể như thiếu máu, bệnh tim mạch, tuyến giáp, thoát vị đĩa đệm, u tuyến yên… nên đi khám riêng và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.
-
Chị em nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để tránh những rủi ro trong lần mang thai đầu tiên như sảy thai, sinh non, thai chết lưu, tiền sản giật,…
-
Nam giới cần điều trị các bệnh lý liên quan đến sức khỏe sinh sản như bệnh nam khoa, tắc ống dẫn tinh, tinh trùng loãng,…
Tiêm phòng để phòng bệnh
Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của người mẹ không hoạt động bình thường làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Vì vậy, tiêm phòng là biện pháp tốt nhất để bảo vệ an toàn cho bà bầu và thai nhi.
Các loại vắc-xin phổ biến nhất để chuẩn bị mang thai là:
-
Vắc xin rubella hoặc phối hợp sởi-quai bị-rubella: Biến chứng của các bệnh này rất nghiêm trọng, phụ nữ mang thai có nguy cơ sinh non, sảy thai hoặc dị tật bẩm sinh. Thời điểm tốt nhất để tiêm vắc xin này là 3 tháng trước khi mang thai.
-
Chích ngừa cúm: Chích ngừa cúm rẻ nên bạn không nên bỏ qua. Nếu bà bầu không may bị cúm trong 3 tháng đầu và uống quá nhiều thuốc, em bé sẽ có nguy cơ dị tật bẩm sinh cao hơn.
-
Tiêm vắc xin phòng bệnh thủy đậu: Ước tính có khoảng 2% phụ nữ mang thai mắc bệnh thủy đậu trong vòng 5 tháng đầu thai kỳ. Tỷ lệ này tuy không cao nhưng bạn cũng nên cân nhắc để tránh những tổn hại về sau.
-
Tiêm phòng viêm gan B: Đây là bệnh rất dễ lây lan. Vì vậy, chị em nên tiêm phòng viêm gan B càng sớm càng tốt.
Chuẩn bị tinh thần làm mẹ
Khi mang thai và sinh nở, người phụ nữ phải trải qua nhiều thay đổi bất thường về tâm lý. Một số dễ dàng vượt qua, nhưng cũng có những tình trạng dẫn đến trầm cảm sau sinh, ngay cả khi mang thai.
Để giữ tinh thần vững vàng, bạn nên biết những điều phụ nữ mang thai cần biết về bệnh trầm cảm. Trong thời gian chờ đợi, hãy thực hiện các bước giúp cơ thể thư giãn và thoải mái hơn khi bạn chuẩn bị chống lại chứng trầm cảm sau sinh.
ngừng sử dụng biện pháp tránh thai
Nếu hai vợ chồng quyết tâm có con thì phải ngừng ngay việc sử dụng thuốc tránh thai, đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp. Em nên ngừng uống thuốc tránh thai ít nhất 3 tháng để cơ thể hồi phục và chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường.
Tính ngày rụng trứng
Nếu bạn đang cố gắng thụ thai nhưng vẫn chưa thể thụ thai, đừng nôn nóng. Nguyên nhân có thể bắt đầu từ việc thụ thai. Các cặp vợ chồng cần lưu ý chọn thời điểm “vàng” (thường là ngày 11-21 của chu kỳ kinh cuối) để tăng khả năng thụ tinh thành công.
bổ sung axit folic
Axit folic rất cần thiết cho các cặp vợ chồng chuẩn bị mang thai, chất này sẽ làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho em bé. Đàn ông muốn bổ sung axit folic có thể ăn thực phẩm giàu kẽm và vitamin E, trong khi phụ nữ nên dùng vitamin tổng hợp.
Bổ sung dinh dưỡng hoàn chỉnh
Đầu tiên, bạn cần bổ sung đủ các nhóm dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày. Phụ nữ đặc biệt cần tăng cường bổ sung protein, sắt, canxi và axit thông qua các loại đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời, bạn nên cắt giảm các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe như đồ nướng, soda, khoai tây chiên…
Ngoài ra, phần lớn người Việt Nam bị thiếu omega 3 do thói quen ăn kiêng nên phụ nữ muốn có con cần tăng cường ăn các loại cá chứa omega 3. Tuy nhiên, chị em nên tránh các loại cá chứa nhiều thủy ngân. Bạn có thể mua thêm thực phẩm chức năng để bổ sung sắt, kẽm, vitamin D, B12, v.v.
thăm nha sĩ
Trước khi mang thai, điều quan trọng là bạn phải đặt lịch hẹn với nha sĩ. Khi mang thai, khi nội tiết tố trong cơ thể có nhiều thay đổi, việc kiểm tra hàm lượng progesteron là vô cùng cần thiết để tránh các bệnh về răng miệng.
Tập thể dục để nâng cao thể lực
Bạn cần ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe tốt, giảm căng thẳng và tăng cơ hội thụ thai.
Tuy nhiên, bạn nên chọn những hoạt động phù hợp với cơ thể như yoga, thể dục nhịp điệu hay bơi lội. Đặc biệt, chị em có thể tham gia các lớp yoga tiền sản tại bệnh viện hoặc câu lạc bộ để giúp cơ thể dẻo dai, quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ.
từ bỏ doping và thuốc
Cả nam và nữ nên từ bỏ ngay thói quen sử dụng các chất gây nghiện như thuốc lá, rượu bia. Những chất này có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc dị tật bẩm sinh. Đối với nam giới, thuốc làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, giảm khả năng thụ thai thành công.
Ngoài ra, phụ nữ dự định mang thai không nên uống quá 200ml cà phê mỗi ngày. Điều này là do cà phê có chứa chất kích thích làm giảm khả năng sinh sản.
Hạn chế sống và làm việc trong môi trường độc hại
Việc thường xuyên tiếp xúc với chất phóng xạ, hóa chất tại cơ địa có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai, thậm chí gây vô sinh ở cả nam và nữ. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc trừ sâu, chất tẩy rửa,…
kiểm soát cân nặng
Cân nặng khỏe mạnh là một yếu tố quan trọng để chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh. Để xác định điều này, bạn có thể tính toán thông qua chỉ số khối cơ thể (BMI). Nếu không nằm trong mức cân nặng cho phép, bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều chỉnh.
sẵn sàng tài chính
Để chào đón sự ra đời của em bé, gia đình bạn cần chuẩn bị rất nhiều thứ, trong đó tài chính là vô cùng cần thiết. Vì vậy, ngay từ khi lên kế hoạch thụ thai, bạn cần có đủ tiền để mua một số vật dụng cần thiết sau:
-
Trước khi thụ thai và sinh nở.
-
Tiền mua quần áo, thuốc men cho sản phụ.
-
Tiền quần áo và các vật dụng cá nhân cần thiết cho bé.
-
Tiền mua sữa.
-
Tiền chữa bệnh sau này.
-
Tiền trong thời gian nghỉ thai sản.
Một số bí quyết giúp các cặp vợ chồng bớt lo lắng về tài chính khi sinh con là: mua bảo hiểm, hạn chế chi tiêu không cần thiết, mở sổ tiết kiệm hoặc gửi tiết kiệm vào heo đất. Lập kế hoạch chi tiêu trước sẽ giúp bạn và vợ/chồng lên kế hoạch tiết kiệm và tạo thêm thu nhập nếu cần.
Tìm hiểu về chăm sóc sức khỏe khi mang thai
Theo thống kê của WHO, cứ 1,5 triệu trẻ sinh ra thì có 2-3% trẻ mắc các dị tật bẩm sinh như hội chứng Down, Edwards, thiếu men G6PD… nên việc thực hiện các xét nghiệm sàng lọc các bất thường là rất cần thiết. thường là để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé. Mang thai là rất quan trọng.
Một số xét nghiệm sàng lọc trước sinh cho dị tật bẩm sinh bao gồm:
-
siêu âm thanh.
-
kiểm tra hai lần.
-
Kiểm tra ba lần.
-
phương pháp NIPT.
Đối với phụ nữ mang thai lần đầu cần tiêm đủ 2 mũi vắc xin phòng uốn ván, cụ thể như sau:
-
Mũi thứ nhất: tiêm khi thai được hơn 20 tuần, không tiêm quá sớm sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
-
Liều thứ 2: Tiêm trước khi sinh ít nhất 1 tháng.
Ngoài ra, khi mang thai, phụ nữ có thể mắc một số bệnh do hoạt động nội tiết tố trong cơ thể không ổn định. Phụ nữ mang thai nên dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để đẩy nhanh quá trình hồi phục, tránh sử dụng các loại thuốc không dành cho phụ nữ mang thai.
Tìm hiểu bệnh viện phụ sản uy tín
Lựa chọn bệnh viện phụ sản uy tín để thai phụ vượt qua rào cản cuối cùng là yếu tố cần được tính đến ngay từ đầu. Các cặp đôi có thể tìm thông tin từ người thân, bạn bè hoặc các trang mạng xã hội uy tín.
Ngoài khả năng tài chính, các cặp vợ chồng cũng nên cân nhắc đến các yếu tố khác như trang thiết bị y tế, việc đi lại thuận tiện để chăm sóc mẹ và bé sau sinh.
Dưới đây là những điều quan trọng mà các cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai cần biết. Hi vọng những chia sẻ vừa rồi của pgddttramtau.edu.vn King có thể giúp các cô dâu đón em bé chào đời suôn sẻ.
Bạn thấy bài viết Tất tần tật những điều phụ nữ cần lưu ý khi chuẩn bị mang thai có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Tất tần tật những điều phụ nữ cần lưu ý khi chuẩn bị mang thai bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Tất tần tật những điều phụ nữ cần lưu ý khi chuẩn bị mang thai của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục