Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và trí tuệ của trẻ. Nhưng không phải bé nào cũng ngủ sâu, ngon và ngon. Tình trạng trẻ 2 tuổi trằn trọc đêm không còn quá xa lạ với nhiều gia đình. Nếu bố mẹ đang loay hoay với chứng khó ngủ của bé 2 tuổi mà không biết cách khắc phục thì hãy đọc bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi trằn trọc về đêm
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi không ngủ được vào ban đêm. Dưới đây là những nguyên nhân chính và phổ biến mà cha mẹ cần lưu ý.
Bé 2 tuổi biếng ăn, mất ngủ
Biếng ăn khiến trẻ không có cảm giác ngon miệng khi ăn. Vì vậy, trẻ không nhận đủ dinh dưỡng hoặc không no khi ăn. Vì vậy, vào ban đêm, trẻ cảm thấy đói và chưa ăn được những gì nên ăn, khiến trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc. Lúc này, theo lẽ tự nhiên, bé sẽ thức dậy và tìm kiếm thức ăn để lấp đầy dạ dày trước khi ngủ tiếp.
Bé 2 tuổi khó ngủ do rối loạn tiêu hóa
Đầy hơi, chướng bụng cũng là biểu hiện của chứng rối loạn tiêu hóa khiến trẻ 2 tuổi khó đi vào giấc ngủ. Có nhiều bậc cha mẹ vì quá lo lắng về vấn đề dinh dưỡng của con, sợ con đói nên khi ăn thường ép con ăn quá nhiều.
Lúc này đường ruột và dạ dày của bé chưa phát triển hoàn thiện nên chỉ ăn được một lượng thức ăn nhất định. Khi trẻ ăn nhiều hơn lượng này sẽ gây ra tình trạng khó tiêu khiến trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm.
Bé 2 tuổi quấy khóc, mất ngủ do tâm lý
Ở giai đoạn này, tâm lý, tình cảm của trẻ rất dễ bị tác động bởi các yếu tố môi trường. Nếu gặp chuyện buồn, điều không vừa ý hoặc xem những thứ đáng sợ khác như phim kinh dị, phim hành động mạnh… trẻ dễ bị căng thẳng, lo âu.
Những cảm giác này ở lại với đứa trẻ cho đến khi đứa trẻ chìm vào giấc ngủ. Vì vậy, bé 2 tuổi ngủ không ngon giấc về đêm, dễ thức giấc, trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ.
Bé 2 tuổi quấy khóc đêm không ngủ được vì đái dầm
Trẻ 2 tuổi vẫn đang trong giai đoạn phát triển, nhưng vẫn chưa thể kiểm soát hoàn toàn việc bài tiết của cơ thể. Vì vậy, tiểu đêm, đái dầm cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến giấc ngủ của trẻ 2 tuổi bị gián đoạn.
Hầu hết trẻ em sẽ tiếp tục ngủ và nghĩ rằng đó là một giấc mơ cho đến sáng hoặc cho đến khi cha mẹ chúng phát hiện ra. Tuy nhiên, nhiều trẻ thức giấc với tâm trạng khó chịu, thậm chí đôi khi còn khóc vì không được ngủ ngon.
Một số nguyên nhân khác khiến trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm:
Ngoài những nguyên nhân trên, trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm còn có thể do những nguyên nhân sau:
-
Do thời tiết thay đổi đột ngột nên bé chưa kịp thích nghi.
-
Do môi trường và không gian ngủ không lý tưởng nên cũng có trường hợp tiếng ồn và ánh sáng lọt vào phòng ngủ của bé.
-
Chất liệu quần áo không thoải mái, khó chịu, ngứa ngáy
-
Chăn ga gối chưa giặt, có mùi hôi
-
nằm sai tư thế
Làm gì khi trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc?
Trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc về đêm sẽ khiến cơ thể trẻ suy nhược, sức đề kháng giảm sút rõ rệt theo thời gian. Trong khi ngủ, cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Do đó, trẻ 2 tuổi khó ngủ, thiếu ngủ sẽ vô tình cản trở quá trình sản xuất hormone tăng trưởng, hạn chế lượng hormone sử dụng, giảm khả năng phát triển của trẻ khi trưởng thành.
Ngoài ra, bé 2 tuổi thường xuyên trằn trọc, khó ngủ sẽ tác động tiêu cực đến tâm lý, tình cảm. Hầu hết các bé ngủ ít về đêm sẽ có biểu hiện cáu kỉnh, cáu kỉnh, dễ nổi nóng, cáu gắt, lâu dần nếu không được uốn nắn sẽ hình thành tính cách tiêu cực và sự giáo dục nghiêm khắc.
Ngoài ra, trẻ 2 tuổi còn trằn trọc về đêm, hay bị suy giảm trí nhớ, không thể tập trung nghe giảng và làm việc. Trẻ thường lờ đờ, mơ mộng, treo ngược người trên cành cây, không hiểu mình đang làm gì. Theo khoa học, trẻ ngủ đủ giấc sẽ linh hoạt, nhanh nhẹn và hoạt bát hơn những trẻ ngủ không đủ giấc.
Làm sao để bé ngủ ngon, mẹ yên tâm
Trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển nhân cách của trẻ. Ngoài ra, vấn đề này còn khiến cha mẹ lo lắng, trằn trọc, dẫn đến bất hòa trong gia đình. Vì vậy, cha mẹ cần nắm được những phương pháp dưới đây để giúp trẻ 2 tuổi khắc phục hoàn toàn chứng mất ngủ về đêm.
Giúp bé thiết lập thói quen đi ngủ
Cha mẹ cần biết con mình cần gì và giờ đi ngủ như thế nào là phù hợp. Trong trường hợp bình thường, trẻ 2 tuổi cần ngủ 10-14 tiếng mỗi ngày. Đặc biệt là những giấc ngủ ngắn kéo dài từ 30 đến 60 phút. Giờ đi ngủ của trẻ 2 tuổi bắt đầu vào khoảng 7-9 giờ tối và kết thúc vào khoảng 7-8 giờ sáng hôm sau.
Cha mẹ cần chú ý đến giờ giấc và tập cho bé ngủ đều đặn theo thói quen. Cần lặp đi lặp lại hàng ngày để bé có ý thức và tự giác hơn khi đi ngủ. Ngoài ra, bố mẹ nên quy định giờ ngủ cố định cho bé sẽ giúp đồng hồ sinh học của bé quen dần với thời gian này. Vì vậy, lúc này bé sẽ tự khắc cảm thấy buồn ngủ và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Giữ cho bé thoải mái và an toàn trước khi đi ngủ
Theo phân tích, tâm lý của trẻ rất dễ bị ảnh hưởng, dễ rơi vào trạng thái hoang mang, sợ hãi trước những yếu tố tiêu cực xung quanh. Vì vậy, trước khi đi ngủ, cha mẹ có thể vỗ về con, kể chuyện, đọc truyện cổ tích, điều hòa cảm xúc cho con.
Đừng quên hôn chúc bé ngủ ngon và ở bên bé trước khi đi ngủ để bé cảm thấy an toàn khi ngủ. Cẩn thận với những trò chơi, nội dung bé xem, hạn chế cho bé xem phim kinh dị, phim hành động… những điều này có thể tác động mạnh đến tâm lý của bé.
Chuẩn bị không gian phòng ngủ lý tưởng của bạn
Bố mẹ đừng quên chuẩn bị cho bé một chiếc chăn sạch sẽ, mềm mại để bé luôn cảm thấy thoải mái khi ngủ. Trẻ 2 tuổi khó ngủ vào ban đêm cần một không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ phù hợp và nhiệt độ dễ chịu để có một giấc ngủ ngon.
Bạn có thể đặt xung quanh bé những đồ vật mềm, mịn, an toàn mà bé thích như gấu bông, gối, chăn để bé có cảm giác an toàn khi ngủ. Một chút tinh dầu thư giãn cũng là ý tưởng tuyệt vời để điều hòa giấc ngủ cho bé.
XEM THÊM: Làm gì khi trẻ 2 tuổi ngủ ít hơn trước?
câu hỏi liên quan
Bố mẹ có thể tham khảo phần hỏi đáp dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề của bé và nhanh chóng tìm ra cách cải thiện giấc ngủ cho bé.
Bé 2 tuổi khó ngủ, quấy khóc đêm thiếu chất?
Thiếu canxi và vitamin D cũng là nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ: thiếu canxi khiến trẻ mệt mỏi, uể oải, trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc, dễ hoảng sợ. Một dấu hiệu phổ biến của tình trạng thiếu canxi ở trẻ em là đổ mồ hôi đêm. Cha mẹ cần chú ý bổ sung dinh dưỡng kịp thời cho con.
Ngoài ra, một trong những chất cần bổ sung để khắc phục tình trạng mất ngủ, quấy khóc đêm của trẻ 2 tuổi là: magie, kẽm, sắt, crom, vitamin nhóm B,… Cha mẹ có con nhỏ không nên ngủ nướng. Những con sâu mới có thể chú ý đến nó nhiều hơn. Ăn kiêng, tăng cường các loại thực phẩm cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Bé 2 tuổi biếng ăn, mất ngủ phải làm sao?
Bé 2 tuổi biếng ăn, ngủ không ngon giấc dù đã có giải pháp triệt để. Tuy nhiên, tốt nhất cha mẹ nên phát hiện sớm, phát hiện và sửa chữa kịp thời, để không ảnh hưởng xấu đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
-
Để khắc phục tình trạng biếng ăn, cha mẹ cần cho trẻ ăn đúng bữa, đúng bữa. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều hoặc quá ít trong mỗi bữa ăn.
-
Ưu tiên món trẻ yêu thích, kích thích ăn ngon, tăng vị giác cho trẻ
-
Ngoài ra, bố mẹ nên trang trí bộ đồ ăn sao cho bắt mắt, hấp dẫn, gây hứng thú để dễ dàng dỗ bé ăn.
-
Khi ăn cần nhẹ nhàng nhắc nhở, giáo dục trẻ, không quát mắng, đánh trẻ vì dễ làm trẻ lo lắng, sợ hãi khi ăn.
-
Thực đơn thay đổi hàng ngày để bé không ngán và ngán
Trên đây là những giải pháp cần thiết nhất của cha mẹ, hi vọng sẽ cải thiện được tình trạng trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm. Hi vọng qua những kiến thức bài viết đề cập, các bậc cha mẹ đã tổng hợp được những phương pháp hiệu quả để chăm sóc toàn diện giấc ngủ, sức khỏe và trí thông minh của con yêu.
Bạn thấy bài viết Tại sao trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Tại sao trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm? bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Tại sao trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm? của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục