Hiện nay, nhiều người được khuyên bổ sung vitamin B3 thông qua thuốc uống. Nhưng để phát huy tác dụng và bổ sung đúng cách loại vi chất này thì cần trả lời câu hỏi: “Uống vitamin B3 vào thời điểm nào là tốt nhất?”. Vì vậy, pgddttramtau.edu.vn muốn dành tặng bài viết này cho các bạn, cùng lướt qua nội dung và tìm câu trả lời nhé!
Nên uống vitamin B3 vào lúc nào?
Như chúng ta đã biết, vitamin B3 là một trong những loại vitamin quan trọng đối với cơ thể con người. Nó mang lại những hiệu quả rõ rệt như giảm cholesterol, làm đẹp da, đặc biệt là tăng cường và cải thiện chức năng não bộ cùng nhiều chức năng quan trọng khác. Tuy nhiên, trước khi dùng thuốc bạn vẫn cần tuân thủ đúng hướng dẫn và đúng liều lượng, uống thuốc đúng thời điểm để mang lại hiệu quả cao nhất.
theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng Khi bổ sung vitamin B3 bằng đường uống, người bệnh nên uống thuốc sau khi no để không gây kích ứng dạ dày, có thể uống thuốc trong bữa ăn.
Hãy cẩn thận khi bạn không thể uống KHÔNGnghiền nát, nhai, bẻ hoặc loại bỏ viên nang vitamin。 Nếu bạn muốn bổ sung vào buổi tối, hãy nhớ ăn nhẹ trước khi uống.
Ngoài ra, vẫn nên thiết lập chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng khi bổ sung vitamin. Vì chỉ bổ sung qua đường uống là chưa đủ mà việc ăn uống và hấp thụ từ thực phẩm cũng rất quan trọng. Bởi nó trực tiếp cung cấp dinh dưỡng và tăng sức đề kháng giúp cơ thể duy trì sức khỏe và tránh được các bệnh tật ảnh hưởng đến sức khỏe.
Liều lượng vitamin B3 cho từng đối tượng
Bây giờ chúng ta đã biết thời điểm tốt nhất để uống vitamin B3, chúng ta chuyển sang phần tiếp theo – liều lượng. Trước khi biết thông tin liều lượng chính xác của từng cá nhân, có một số dạng bổ sung vitamin B3 mà bạn cần biết. Trong y học, thuốc này có ba dạng chính:
-
Viên nén, viên nang.
-
Dung dịch tiêm cho người.
-
Dung dịch uống phải được đo với liều lượng chính xác theo khuyến cáo của bác sĩ, thường bằng thìa đo lường hoặc cốc đo lường đặc biệt.
Để gặt hái những lợi ích của việc bổ sung vitamin B3, điều quan trọng không chỉ là uống đúng lúc mà còn phải đúng liều lượng. Bởi nếu bạn uống quá nhiều có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn nhưng quá ít lại không đủ để hỗ trợ quá trình chữa bệnh. Vì vậy Khỉ liệt kê một bộ môn có liều lượng vitamin B3 phù hợp như sau:
|
đối tượng cụ thể |
Liều dùng Vitamin B3 |
|
|
những đứa trẻ |
Dưới 1 tháng – 6 tháng: |
Khoảng 2 mg/ngày. |
|
Từ 6 tháng đến 1 năm: |
Uống 3 mg mỗi ngày. |
|
|
1 đến 4 tuổi: |
Chỉ cần 6 mg/ngày. |
|
|
4 đến 9 tuổi: |
Uống khoảng 8 mg mỗi ngày. |
|
|
9 đến 14 tuổi: |
Pha chế 12 mg/ngày. |
|
|
thiếu niên (14-18 tuổi) |
những cậu bé: |
Liều khuyến cáo hàng ngày là 16 mg. |
|
Con gái: |
Uống khoảng 14 mg mỗi ngày. |
|
|
người lớn (19 tuổi trở lên) |
nam giới: |
Vẫn uống 19mg/ngày. |
|
nữ giới: |
Pha chế 15 mg/ngày. |
|
|
nữ giới |
Thời kỳ mang thai: |
Cần bổ sung 18 mg/ngày. |
|
Cho con bú: |
Cần uống 17 mg/ngày. |
|
|
các mặt hàng đặc biệt khác |
Người nghiện rượu: |
Cần bổ sung 19 mg/ngày. |
|
Bệnh nhân được điều trị bằng: |
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn cho liều lượng chính xác theo tình trạng y tế của bạn. |
|
|
Vận động viên chuyên nghiệp: |
Bổ sung vào khoảng 18 mg/ngày, tùy theo chế độ luyện tập. |
|
Tuy nhiên, đây vẫn là những thông số hết sức khách quan và điều quan trọng nhất bạn cần làm vẫn là tuân theo lời khuyên và liều lượng khuyến cáo của bác sĩ. Ngoài ra, đối tượng khỏe mạnh có sức khỏe bình thường cũng không nhất thiết phải dùng bổ sung vitamin B3. Vì bạn có thể bổ sung đủ vi chất dinh dưỡng dựa trên các loại thực phẩm giàu thành phần mà bạn ăn hàng ngày.
Những điều bạn cần biết về tác dụng phụ của vitamin B3
Vitamin B3 nên uống khi nào cần biết tình trạng bệnh và liều lượng của mỗi người. Nhưng đừng quên nhận thức được các tác dụng phụ có thể xảy ra của loại thuốc này. Do đó, bạn sẽ có cái nhìn khách quan và cẩn trọng hơn khi dùng thuốc.
Thuốc tăng cường vitamin B3, còn được gọi là niacin, đã được chứng minh là an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, có một tình trạng nữa có thể gây tác dụng phụ mà những người nhạy cảm thường gặp phải khi sử dụng lần đầu: bốc hỏa. Những người bị tác dụng phụ này cảm thấy nóng rát, châm chích và đỏ ở mặt, cánh tay và vùng ngực, đồng thời có thể bị đau đầu.
Nếu bị ảnh hưởng bởi những cơn bốc hỏa, bạn có thể đối phó bằng cách giảm liều lượng vitamin B3 và uống khoảng 325 mg aspirin trước mỗi viên vitamin, sẽ giúp làm dịu phản ứng. Ngoài ra, uống rượu có thể làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy hạn chế uống rượu trong khi bổ sung vitamin B3 để tránh những hậu quả xấu. tác dụng phụ nghiêm trọng.
Ngoài ra, người sử dụng viên uống vitamin B3 còn có thể gặp các tác dụng phụ khác như đau bụng, chóng mặt, đầy hơi trong ruột, đau miệng… Đặc biệt, những người sử dụng liều cao thường gặp các tác dụng phụ phổ biến. biến như:
-
Chóng mặt có liên quan chặt chẽ với chứng ban đỏ nghiêm trọng.
-
Nhịp tim không ổn định.
-
Cơ thể ngứa.
-
Nôn và buồn nôn.
-
Đau bụng, có thể dẫn đến tiêu chảy.
-
Bệnh gút ở người già.
-
Gây tổn thương gan và ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, các tác dụng phụ khác có thể trầm trọng hơn khi bệnh nhân cố tình dùng quá liều trên 3 gam hoặc hơn mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình. Ví dụ, các triệu chứng là:
-
Dẫn đến nhiều bệnh về gan, bệnh gút.
-
Loét đường tiêu hóa, suy giảm thị lực.
-
Tăng lượng đường trong máu, nhịp tim không đều và nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.
Xem thêm: Nên uống Vitamin B2 khi nào và liều lượng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Đặc biệt đối với những người mắc một số bệnh lý nghiêm trọng thì cần phải trực tiếp hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định bổ sung vitamin B3. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, họ cũng đã nhận thấy rằng đối với một số bệnh, việc sử dụng vi chất B3 ít nhiều có thể tác động nhất định đến tình trạng của bệnh.
Một số bệnh mà người dùng phải chú ý như sau:
-
Đột quỵ: Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu lớn và sau đó xác định một số vấn đề cơ bản ở bệnh nhân đột quỵ. Vì những người uống viên vitamin B3 liều cao có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp đôi so với những người không dùng. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng vitamin B3 không ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ, mặc dù những người có tiền sử đột quỵ vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ cẩn thận. Thận trọng khi bổ sung vi chất dinh dưỡng.
-
Bệnh dị ứng: Tác dụng của việc bổ sung vitamin B3 đối với bệnh nhân dị ứng đã được các chuyên gia khẳng định. Điều này là do chất hóa học histamin gây ra hầu hết các triệu chứng dị ứng được giải phóng khi dùng thuốc. Điều này có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn.
-
Bệnh tiểu đường: Dựa trên nghiên cứu về tác dụng của vitamin B3 đối với lượng đường trong máu, người ta thấy rằng những người bổ sung vi chất dinh dưỡng này có thể bị tăng đường huyết. Do đó, những người mắc các bệnh như tiểu đường cần chú ý kiểm tra lượng đường trong máu khi sử dụng loại thuốc này.
-
Bệnh tim mạch: Nếu bổ sung một lượng lớn vitamin B3 mỗi ngày sẽ có nguy cơ cao dẫn đến tình trạng nhịp tim không kiểm soát được. Điều này có thể dẫn đến cơn đau thắt ngực không ổn định nên khi sử dụng cần hết sức thận trọng và dưới sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
-
Bệnh tuyến giáp: Vitamin B3 (niacin) có thể gây ra nồng độ thyroxine trong máu thấp (một loại hormone do tuyến giáp sản xuất). Điều này có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng y tế liên quan đến bệnh tuyến giáp.
-
Người vừa phẫu thuật: Đối với bệnh nhân trong và sau phẫu thuật, vitamin B3 có thể cản trở việc kiểm soát đường huyết. Do đó, bệnh nhân nên ngừng dùng chất bổ sung này ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật. Trong trường hợp nguy hiểm hơn, vitamin B3 còn làm tăng khả năng nhiễm trùng.
Trên đây là một vài ví dụ điển hình về tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng vitamin B3. Trong số đó, có cả những biểu hiện đặc biệt nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và thể trạng của người bệnh.
Do đó, để hạn chế tối đa nguy cơ bị ảnh hưởng bởi thuốc, người bệnh nên trực tiếp kê đơn và tuân thủ cẩn thận hướng dẫn của bác sĩ, đồng thời đừng quên liên hệ ngay với bác sĩ. Bác sĩ sẽ cho bạn biết về bất kỳ triệu chứng bất thường nào xảy ra khi bạn dùng thuốc này nếu bạn có:
Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã giải đáp được nhiều thắc mắc: “Uống vitamin B3 vào thời điểm nào là tốt nhất?”. Hy vọng những thông tin này có thể giúp bạn bổ sung những kiến thức cần thiết và hiểu chi tiết hơn về loại thuốc này!
Bạn thấy bài viết Nên uống vitamin B3 vào lúc nào và liều dùng đối với từng đối tượng như thế nào là tốt nhất? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Nên uống vitamin B3 vào lúc nào và liều dùng đối với từng đối tượng như thế nào là tốt nhất? bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Nên uống vitamin B3 vào lúc nào và liều dùng đối với từng đối tượng như thế nào là tốt nhất? của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục