Ngoài việc giúp bé có giấc ngủ ngon, giấc ngủ trưa còn góp phần giúp trẻ 2 tuổi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều trẻ không chịu ngủ trưa dẫn đến sức khỏe kém, trí óc kém, cha mẹ rất lo lắng. Vậy làm gì khi trẻ 2 tuổi không ngủ trưa? Mời các bậc phụ huynh tham khảo bài viết sau.
Bé 2 tuổi không ngủ trưa có sao không?
Hầu hết các bậc cha mẹ đều tự nhủ rằng việc cho trẻ 2 tuổi ngủ trưa là không hữu ích hoặc không cần thiết vì trẻ vẫn có thể ngủ rất lâu vào ban đêm. Quan điểm này có đúng không?
Trẻ 2 tuổi có thực sự cần ngủ trưa?
Trên thực tế, trẻ 2 tuổi vẫn cần được ngủ trưa, bởi giấc ngủ ngắn tuy ngắn nhưng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và trí tuệ của trẻ. Những giấc ngủ ngắn có thể giúp trẻ cải thiện trí não, tăng cường sự tỉnh táo và cung cấp năng lượng cho các hoạt động sắp tới.
Mặt khác, do cơ thể trẻ chưa trưởng thành hoàn toàn nên giấc ngủ ngắn sẽ giúp hệ thần kinh của trẻ được nghỉ ngơi, tránh tình trạng mệt mỏi, suy giảm trí nhớ do hoạt động quá sức.
Bé 2 tuổi nên ngủ trưa bao lâu?
Nhưng thật tuyệt khi không phải chợp mắt nhiều. Đối với trẻ 2 tuổi, giấc ngủ ngắn chỉ nên kéo dài 1-2 tiếng. Nếu ngủ quá nhiều, trẻ sẽ ngủ không ngon giấc, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, cha mẹ nên cho bé ngủ đúng giờ, tránh lấn sang giờ trưa khiến bé cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy.
Tại sao trẻ 2 tuổi không chịu ngủ trưa?
Hầu hết trẻ em trong độ tuổi từ 2 đến 5 không thích ngủ trưa và những lý do chính thường là:
- Tôi vẫn vui và nán lại những trò chơi cũ. Khi hào hứng với những gì mình khám phá được, anh ấy sẽ không thể ngủ ngay được và sẽ muốn tiếp tục chơi.
- Thời gian làm việc và nghỉ ngơi trong ngày không khoa học cũng là nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi không ngủ trưa. Ví dụ, buổi sáng trẻ dậy quá muộn, buổi trưa khoảng cách thời gian quá gần, trẻ vẫn chưa buồn ngủ và vẫn muốn chơi.
- Ngoài ra, trẻ không chịu ngủ có thể cảm thấy no và khó đi vào giấc ngủ vì trước đó chúng đã ăn quá nhiều.
- Hoặc có thể trẻ đang trong quá trình hình thành nhân cách nên hơi bướng bỉnh và muốn được tự chủ trong các hoạt động của mình. Vì vậy, khi cha mẹ nhắc con đi ngủ, trẻ thường từ chối và chống đối.
xem thêm: [Giải đáp] Tôi nên làm gì nếu con tôi 2 tuổi không thể ngủ ngon?
Những yếu tố giúp trẻ 2 tuổi ngủ trưa đầy đủ
Để khuyến khích và hỗ trợ giấc ngủ trưa chất lượng ở trẻ 2 tuổi, cha mẹ cần nhận biết và điều chỉnh theo các yếu tố sau:
Bố trí phòng ngủ cho bé
Bố mẹ nên đảm bảo nơi bé ngủ có đủ ánh sáng, tốt nhất là có nắng nhưng không quá chói. Nhiệt độ trong phòng cần được điều chỉnh sao cho bé cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất. Nếu phòng quá nóng hoặc quá lạnh, bé sẽ cảm thấy khó chịu và ngủ không ngon giấc.
Do là ban ngày nên nhiều nơi vẫn hoạt động, xe cộ qua lại đông đúc. Vì vậy, cha mẹ cần chọn nơi yên tĩnh, không có tiếng ồn để bé có thể yên tâm ngủ. Giường, đệm cũng cần chất liệu sạch sẽ, thoáng mát để tránh vi trùng xâm nhập làm lây nhiễm đường hô hấp của bé khi ngủ.
tâm trạng tốt
Nếu đứa trẻ 2 tuổi của bạn không thể ngủ ngay lập tức, đừng la hét hoặc mắng mỏ nó. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng khuyên nhủ và nhắc nhở bé đi ngủ đúng giờ. Tránh để bé cảm thấy hăm tã mỗi khi ngủ trưa.
Cha mẹ cũng có thể nói chuyện với bé khi bé đã nằm trên giường và vẫn còn đang ngủ. Kể chuyện và nghe nhạc cũng là cách ru bé ngủ rất hiệu quả.
Thời gian biểu và giấc ngủ khoa học
Đảm bảo thời gian ngủ của bé cố định và khoa học. Mỗi khi bạn ngủ, kể cả những giấc ngủ ngắn, cần phải được sắp xếp hợp lý. Nhờ đó, cha mẹ có thể theo dõi, yêu cầu bé đi ngủ đúng giờ và đánh thức bé đúng giờ đã định.
Hãy tập lại thói quen đi ngủ đúng giờ để bé dần quen với nhịp sống, đồng hồ sinh học của bé cũng đã hình thành giờ cố định. Kết quả là khi đến giờ ngủ trưa, bé sẽ tự ngủ hoặc ngủ một cách vô thức mà không được nhắc nhở.
cân bằng cuộc sống gia đình
Vì giấc ngủ trưa rất quan trọng đối với trẻ 2 tuổi nên gia đình cần hạn chế tiếng ồn trong giấc ngủ trưa của trẻ. Việc này có thể thực hiện sớm hơn hoặc muộn hơn cho đến sau khi bé thức dậy để đảm bảo bé có một giấc ngủ ngon. Khi cần thiết, bố mẹ nên cho bé ngủ ở không gian cách âm, tránh tiếng ồn ảnh hưởng đến bé.
Bí Quyết Ngủ Trưa Của Bé 2 Tuổi Mẹ Nào Cũng Thành Công
Cha mẹ nên làm những điều sau để cải thiện giấc ngủ trưa của trẻ một cách hiệu quả nhất:
-
Bú: Trước khi đi ngủ, mẹ chỉ cần cho bé bú là đủ. Không nên cố ép trẻ ăn quá nhiều dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
-
Nghỉ ngơi sau bữa ăn: Sau bữa ăn nên để trẻ nằm một lúc, cho trẻ vận động nhẹ, chơi đùa một chút để thức ăn được tiêu hóa hết. Những đứa trẻ chưa hoàn thành giấc ngủ yên bình.
-
Tạo thói quen ngủ trưa: Nhắc bé đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Đừng nuông chiều con, để con chơi mệt rồi ru con ngủ. Thiết lập thói quen cho bé ngủ trưa và thức dậy cùng một lúc. Trước giờ ngủ trưa 10 phút, cha mẹ có thể báo hiệu cho bé biết sắp đến giờ ngủ trưa để bé dễ dàng chấp nhận giờ đi ngủ mà không quá mè nheo.
-
Để bé tự ngủ: Giai đoạn đầu bé chưa quen với việc tự ngủ, bố mẹ có thể trò chuyện, dỗ bé ngủ. Nhưng khi bé đã quen và ý thức hơn về vấn đề ngủ trưa, bố mẹ hãy tập cho bé thói quen tự lập, tự giác đi ngủ mà không cần bố mẹ nhắc nhở. Để tăng hiệu quả của câu hỏi này, cha mẹ cần khuyến khích, động viên và khen ngợi trẻ để lần sau trẻ tiếp tục thực hiện.
Qua bài viết trên, chúng tôi hy vọng rằng các bậc cha mẹ sẽ biết được nên làm gì và không nên làm gì khi trẻ 2 tuổi không chịu ngủ trưa. Nếu bé nhà bạn cũng gặp trường hợp tương tự, hãy làm theo những phương pháp trong bài viết trên để giúp bé có giấc ngủ trưa khoa học và hình thành nếp sống lành mạnh.
Bạn thấy bài viết Nên làm gì khi trẻ 2 tuổi không ngủ trưa? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Nên làm gì khi trẻ 2 tuổi không ngủ trưa? bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Nên làm gì khi trẻ 2 tuổi không ngủ trưa? của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục