Việc kiêng cữ sau sinh 1 tháng là vô cùng quan trọng, bởi đây là thời gian giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh. Vậy những hoạt động nào mẹ sau sinh nên tránh? Mọi quan niệm kiêng khem đúng hay sai? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có cách cai thuốc lá khoa học nhất.
Tránh ăn mặn, chua, tanh
Phụ nữ sau khi sinh cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để nhanh hồi phục và có nhiều sữa cho con bú. Các loại chất mẹ nên ăn đủ chất bao gồm: đạm, tinh bột, chất béo, đường… Ngoài ra, mẹ cũng nên từ bỏ đồ ăn mặn, chua, tanh. Vì thực phẩm lên men khiến mẹ dễ bị tiêu chảy, giảm khả năng miễn dịch, giảm chất lượng sữa mẹ. Rau muối chua có thể khiến bà bầu bị cao huyết áp và ảnh hưởng đến thận. Và thức ăn tanh, nặng mùi có thể khiến sữa mẹ có mùi khó chịu và khiến bé bỏ bú.
tránh doping
Sau khi sinh, nếu đang cho con bú thì tuyệt đối không được uống rượu. Vì chúng có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Ngoài ra, đồ uống có cồn cũng có thể làm tăng huyết áp nên sản phụ sau sinh 1 tháng không nên uống rượu bia.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng uống rượu thường xuyên sau khi sinh con có thể làm giảm đáng kể lượng sữa tiết ra. Vì vậy, tốt nhất sau sinh chỉ nên uống nước lọc, nước trái cây hoặc sữa để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Đồng thời, ngừng sử dụng các chất kích thích sau sinh 1 tháng cũng giúp lượng sữa của mẹ ổn định và thuận lợi cho con bú.
Ngoài ra, bạn cần tránh đồ uống chứa caffein như cà phê và trà. Bởi vì caffein có thể khiến mẹ khó ngủ và nó đi vào sữa mẹ, trẻ sơ sinh có thể khó ngủ và trằn trọc.
xem thêm: [Bật mí] 10 việc làm khoa học, an toàn cho sức khỏe và chống chỉ định sau sinh
Tránh tập thể dục và làm việc nặng
Chống chỉ định sau sinh 1 tháng là gì? Giai đoạn sau sinh, mẹ nên tránh ngay việc tập thể dục, thể thao, làm việc nặng nhọc. Vì khi mẹ hoạt động mạnh, vết mổ ở bụng sẽ bị ảnh hưởng, tầng sinh môn chưa kịp hồi phục. Đồng thời, cơ thể mẹ lúc này còn rất yếu, làm việc nặng nhọc sẽ dễ khiến mẹ mệt mỏi, rất lâu mới hồi phục được. Vì vậy, trong khoảng thời gian 1 tháng sau sinh, mẹ chỉ có thể vận động nhẹ nhàng như đi bộ, vươn vai, co duỗi để thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
kiêng quan hệ tình dục
Sau khi sinh mẹ không nên quan hệ tình dục quá sớm nếu không có thể gây nhiễm trùng và chảy máu âm đạo. Tốt nhất, các bà mẹ sinh thường nên kiêng quan hệ từ 4-6 tuần sau sinh để sản dịch ra hết rồi mới quan hệ. Và có lẽ tình dục một lần nữa. Đặc biệt với những mẹ sinh mổ thì thời gian kiêng cữ sau sinh sẽ lâu hơn, có thể lên đến 3 tháng. Điều này là do các vết mổ được thực hiện trong khi sinh con mất nhiều thời gian để chữa lành. Đồng thời, mẹ sau sinh thường mất nhiều sức lực nên cũng cần được nghỉ ngơi nhiều để phục hồi.
tránh thuốc
Trong thời gian cho con bú, mẹ không nên dùng thuốc bừa bãi khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Nếu có bệnh lý cần đi khám và làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Bởi việc tự mua thuốc có thể ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa mẹ và sức khỏe của bé.
xem thêm: [Bật mí] 10 điều cần tránh sau sinh mổ: Ăn gì, uống gì và làm gì?
3+ Quan niệm sai lầm về kiêng cữ mẹ nên tránh
Việc kiêng cữ sau sinh là rất quan trọng để đảm bảo an toàn sức khỏe nhưng không phải quan niệm nào cũng đúng. Vì một số quan niệm trái với khoa học, và đôi khi gây ra những hậu quả không ngờ. Dưới đây là 3 quan niệm sai lầm về kiêng cữ từ xa xưa được ông bà ta truyền lại mà các mẹ nên tránh:
cản gió tuyệt đối
Ông bà xưa có nói, bà mẹ sau khi sinh nên kiêng tuyệt đối trong vòng một tháng để tránh bị phong thấp. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Bởi đóng kín cửa để ngăn gió lùa, căn phòng sẽ ẩm thấp, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Từ đó tác động mạnh đến sức khỏe của mẹ và bé, dễ mắc bệnh tật. Tốt nhất, thỉnh thoảng mẹ nên mở cửa sổ để căn phòng mát mẻ và đón ánh nắng ban mai.
đặt nằm
Theo tín ngưỡng cổ xưa, phụ nữ sau khi sinh phải nằm trên giường một tháng để tránh bị cảm lạnh. Tuy nhiên, đây là quan niệm kiêng cữ sau sinh hoàn toàn sai lầm. Theo lời khuyên của bác sĩ, bà bầu không nên áp dụng cách giữ ấm này, nhất là trong phòng kín. Vì muội than chứa một lượng lớn khí CO2 gây ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp của cả mẹ và bé. Thậm chí đã có trường hợp một số bà mẹ và trẻ sơ sinh tử vong do ngạt thở trên giường sau khi sinh.
Ngoài ra, làn da của trẻ sơ sinh thường rất mỏng manh và dễ bị tổn thương. Khi bé sống trong môi trường quá nóng có thể khiến da bé bị bỏng nhẹ hoặc nóng trong. Đặc biệt với trẻ sinh mổ, nhiệt độ phòng quá nóng cũng sẽ làm trì hoãn việc thải đờm. Nếu tình trạng này kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp ở trẻ.
xem thêm: Quan niệm 10+ kiêng cữ sau sinh được lưu truyền trong dân gian được coi là kiêng
đừng tắm
Theo họ, sau khi sinh 1 tháng không được tắm gội để tránh rụng tóc do bệnh tật. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng đây là quan niệm phản khoa học. Vì mẹ sau sinh cần gội đầu để giảm ngứa tóc và nấm da đầu ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tuy nhiên, bạn nên dùng nước ấm khi tắm, lau người và lau khô tóc thật nhanh để tránh bị cảm lạnh. Ngoài ra, sau khi xát ngô, mẹ cũng có thể thoa tinh dầu kakiput để làm ấm cơ thể và tăng cường cơ bắp.
Thời gian tốt nhất để bà bầu sinh thường là 3-4 ngày. Đối với các mẹ sinh mổ, cần đợi vết mổ khô hẳn, thường là khoảng 1-2 tuần sau sinh.
Bài viết vừa cung cấp cho các mẹ những chống chỉ định sau sinh 1 tháng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Việc kiêng cữ đúng cách, khoa học không chỉ giúp mẹ mau khỏi bệnh mà còn tránh được các biến chứng hậu sản. Các mẹ hãy chú ý theo dõi chuyên mục sau sinh của Khỉ Bé và cập nhật thêm nhiều kiến thức hay và bổ ích nhé.
Bạn thấy bài viết Kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh 1 tháng và 5 điều không nên bỏ qua có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh 1 tháng và 5 điều không nên bỏ qua bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh 1 tháng và 5 điều không nên bỏ qua của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục