Uống không đủ vitamin PP có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Ngoài ra, nhiều người không biết vitamin PP sẽ mang lại những bệnh gì cho cơ thể chúng ta. Bây giờ chúng ta hãy tìm hiểu những tác động tiêu cực mà sự thiếu hụt vitamin này có thể gây ra.
Thiếu vitamin PP có thể gây ra những bệnh gì?
Vitamin PP có vai trò vô cùng quan trọng giúp cải thiện làn da, hỗ trợ điều trị xơ vữa động mạch hay hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác. Vì vậy, khi không bổ sung đủ loại vitamin này, chúng ta sẽ có nguy cơ mắc nhiều bệnh hiểm nghèo.
yếu đuối
Trong cơ thể, vitamin PP có vai trò quan trọng trong các phản ứng trao đổi chất như hô hấp tế bào, phân giải glycogen, chuyển hóa lipid. Do đó, khi thiếu loại vitamin này sẽ khiến thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày khó chuyển hóa thành nguồn năng lượng cho cơ thể. Các cơ quan dần suy yếu, cơ thể thường xuyên suy nhược, mệt mỏi vì thiếu năng lượng.
viêm da
Vitamin PP đã được công nhận là một chất bổ trợ tốt trong điều trị một số bệnh ngoài da, đặc biệt là trong điều trị mụn trứng cá, viêm da hay bệnh rosacea (một bệnh ngoài da có đặc điểm là đỏ mặt). Vì nó đóng vai trò chính trong quá trình tổng hợp collagen để nuôi dưỡng làn da, làm trắng da và giúp da mềm mịn hơn.
bệnh đậu mùa
Pellagra là bệnh do rối loạn chuyển hóa vitamin PP, gây ra bởi sự mất cân bằng axit amin trong cơ thể do thiếu niacin hoặc tryptophan trong chế độ ăn uống của người bệnh. Đặc biệt là ở những người ăn ngô hoàn toàn. Các tổn thương thường bắt đầu ở những vùng hở và thường nặng hơn vào mùa xuân và mùa hè và dịu đi vào mùa đông. Nếu kéo dài, bệnh pellagra có thể dẫn đến rối loạn hoàn toàn hệ tiêu hóa và viêm da nặng, nhiễm trùng huyết thậm chí tử vong.
rối loạn thần kinh
Triệu chứng dễ thấy của bệnh là thường xuyên bị chóng mặt, mất ngủ và nghiêm trọng nhất là bị ảo giác. Nguyên nhân là do khi thiếu hụt một lượng lớn vitamin PP, cơ thể sẽ không thể điều khiển hoạt động của hệ thần kinh hay điều hòa máu trong cơ thể. Từ đó, một số bộ phận trong cơ thể không nhận đủ lượng oxy cần thiết dẫn đến suy giảm chức năng, đặc biệt là não bộ.
bệnh hệ tiêu hóa
Vitamin PP bình thường đóng vai trò tổng hợp và tiêu hóa thức ăn mà cơ thể thu nhận để nuôi dưỡng chúng ta. Vì vậy, nếu thiếu hụt loại vitamin này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng trong quá trình này, cụ thể hơn là rối loạn tiêu hóa. Nhiều triệu chứng phổ biến là đau dạ dày, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.
Xem thêm: Khi cơ thể thiếu vitamin B9 sẽ gây ra những bệnh gì cho sức khỏe?
Dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin PP
Vitamin PP là loại vitamin mà chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm hàng ngày như thịt, cá và các loại ngũ cốc. Vì vậy, cơ thể hiếm khi thiếu niacinamide, nhưng để phòng tránh những bệnh không đáng có, bạn nên chú ý một số triệu chứng báo hiệu cơ thể đang thiếu vitamin pp như:
-
Phát ban: Bệnh nhân bị bệnh pellagra do thiếu vitamin PP thường bị phát ban ở nhiều nơi trên cơ thể. Phát ban da có thể trở nên tồi tệ hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn.
-
Mệt mỏi: Cơ thể khó chuyển hóa thành nguồn năng lượng cho cơ thể. Điều này dẫn đến suy giảm dần chức năng các cơ quan, khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, suy nhược vì thiếu năng lượng.
-
Đầy bụng, tiêu chảy: Thức ăn không được tiêu hóa hết dễ dẫn đến rối loạn chức năng hệ tiêu hóa, các triệu chứng như buồn nôn, chán ăn hay tiêu chảy cho thấy thể trạng của bạn đang có vấn đề.
-
Rụng tóc, da sần sùi: Tóc chúng ta dễ rụng hay da dẻ sạm đen, sần sùi là do cơ thể không có đủ vitamin để tổng hợp collagen nuôi dưỡng cơ thể.
-
Loét Miệng: Bên cạnh cơ quan tiêu hóa, cơ quan nhai của chúng ta cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Lưỡi và miệng có thể bị đỏ, sưng tấy và có đốm do viêm nhiễm.
Đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin PP
Tình trạng thiếu vitamin không liên quan đến tuổi tác hay giới tính mà phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi cá nhân. Vậy ai sẽ là nhóm nguy cơ cao thiếu vitamin PP? Hãy cùng nhau tìm hiểu.
-
Người có vấn đề về tiêu hóa: Hầu hết vitamin PP trong cơ thể chúng ta đến từ thực phẩm và chất bổ sung. Những người bị rối loạn tiêu hóa có thể khiến cơ thể khó hấp thụ loại vitamin này.
-
Người gầy yếu: Người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau đầu hay chóng mặt cũng là một ví dụ đáng lưu ý, bởi nguyên nhân có thể nằm ở sự thiếu hụt loại vitamin PP này.
Lượng vitamin PP cần nạp vào cơ thể mỗi ngày
Bổ sung vitamin PP là điều rất tốt, nhưng hấp thu quá mức hoặc lạm dụng sẽ mang đến những hậu quả khó lường cho người sử dụng. Vì vậy, chúng ta nên uống theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ dinh dưỡng uy tín để đảm bảo sức khỏe tốt. Dưới đây là liều lượng khuyến cáo theo độ tuổi và giới tính của mỗi cá nhân để tham khảo:
|
tuổi |
tình dục |
Số lượng |
|
người lớn (trên 18 tuổi) |
Nam nữ |
10-20 mg một lần mỗi ngày |
|
những đứa trẻ (14 đến 18 tuổi) |
nam giới |
16 mg mỗi ngày |
|
nữ giới |
14 mg mỗi ngày. |
Có thể thấy vitamin PP đóng vai trò không thể thiếu đối với chúng ta. Hi vọng qua bài viết trên bạn đã phần nào giải đáp được thắc mắc: Thiếu vitamin PP có thể gây ra những bệnh gì? Hãy nhớ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cho bản thân và gia đình để tránh thiếu hụt loại vitamin này.
Bạn thấy bài viết Khi cơ thể thiếu vitamin PP gây bệnh gì cho sức khỏe chúng ta? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Khi cơ thể thiếu vitamin PP gây bệnh gì cho sức khỏe chúng ta? bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Khi cơ thể thiếu vitamin PP gây bệnh gì cho sức khỏe chúng ta? của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục