Ngoài các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, chất béo, chất đạm thì vitamin cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho các hoạt động của con người. Mỗi loại vitamin đều có vai trò riêng, thiếu một loại vitamin nào đó có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.
Vitamin được chia thành các nhóm A, B, C… cho từng ứng dụng cụ thể. Vitamin B9 là một trong những chất cần thiết cho cơ thể. Vậy nếu thiếu vitamin B9 có thể gây ra những bệnh gì cho sức khỏe con người?
Thiếu vitamin B9 có thể gây ra những bệnh gì?
Vitamin B9 hay còn gọi là axit folic là thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu, ảnh hưởng đến sự phát triển của ống thần kinh. Vậy thiếu vitamin B9 có thể gây ra những bệnh gì?
Thiếu folate có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh và có những ảnh hưởng về thể chất như một số điều sau đây:
thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ
Thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ là một rối loạn tạo máu. Tại thời điểm đó, cơ thể bị thiếu máu vì các tế bào hồng cầu không phát triển đúng cách và trở nên lớn hơn bình thường, khiến chúng yếu đi và không thể rời khỏi tủy xương để vào máu để cung cấp oxy. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu oxy đến các mô và hệ cơ quan trong cơ thể.
giảm bạch cầu và giảm tiểu cầu
Ngoài hồng cầu, máu còn có bạch cầu. Các tế bào có mặt trong hệ thống miễn dịch của cơ thể và giúp chống lại sự tấn công của virus và tránh nhiễm trùng vết thương. Thậm chí chỉ là cảm lạnh, sốt thông thường. Hiện tượng này xảy ra ở những người bị suy dinh dưỡng do thiếu hụt vitamin và khoáng chất như vitamin B9.
khiếm khuyết ống thần kinh
Ngoài các bệnh thông thường, thiếu vitamin B9 có khiến bà bầu ốm?
Nếu người bị thiếu hụt vật chất là người mẹ trong quá trình sinh nở sẽ để lại di chứng cho thai nhi. Vì thai nhi vẫn đang trong giai đoạn phát triển trưởng thành nên vai trò của nó lớn hơn rất nhiều so với người trưởng thành.
Theo khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới và Viện Dinh dưỡng Việt Nam, khoảng 53% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ có hàm lượng axit folic trong máu thấp so với tiêu chuẩn để ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. . Ngoài ra, trong thời kỳ đầu mang thai, thiếu hụt vitamin B9 còn có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống, thiếu máu não…
vấn đề nhận thức
Hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng bởi vitamin B9 nên thiếu axit folic có thể dẫn đến các biểu hiện: kém tập trung, dễ cáu gắt, hay quên và nặng hơn là trầm cảm. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể dẫn đến các bệnh về thần kinh như Alzheimer, sa sút trí tuệ,…
đau tim
Là loại vitamin bổ máu cực mạnh, vitamin B9 có khả năng làm giảm nồng độ homocysteine - một loại protein phá hủy lớp lót bên trong động mạch, gây xơ vữa động mạch, hình thành các mảng xơ vữa động mạch. và gây ra sự đông cứng của chất. Hàm lượng axit folic trong cơ thể thấp chính là nguyên nhân khiến homocysteine cao dẫn đến những tác hại trên, nếu nặng hơn người bệnh sẽ bị cao huyết áp, thiếu máu cơ tim và nghiêm trọng nhất là nhồi máu cơ tim. đột quỵ, tai biến mạch máu não, tắc động mạch ngoại biên.
Dấu Hiệu Thiếu Vitamin B9 Trong Cơ Thể
Để tránh mắc các bệnh nguy hiểm do thiếu vitamin B9, bạn cần thường xuyên theo dõi cơ thể, nếu thấy mình có những biểu hiện dưới đây, hãy bổ sung vitamin B9 ngay:
-
Khó thở: Như đã đề cập trước đó, vitamin B9 là chất xúc tác để sản xuất hồng cầu và sự thiếu hụt vitamin B9 có thể dẫn đến các triệu chứng như thiếu máu. Trong đó, khó thở là tình trạng phổ biến nhất và có thể trở nên tồi tệ hơn khi cơ thể thiếu vitamin B9.
-
Lở miệng: Thiếu vitamin B9 cũng có thể dẫn đến lở miệng và nghiêm trọng hơn là mất vị giác vì lưỡi bị viêm do không thể gửi thông điệp qua hệ thống thần kinh đến não. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến trẻ biếng ăn, dễ cáu gắt, dễ dẫn đến gầy gò, suy dinh dưỡng.
-
Thiếu năng lượng và mệt mỏi: Đây là một trong những dấu hiệu dễ phát hiện nhất vì vitamin B9 giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, chứa huyết sắc tố, vận chuyển oxy. Thiếu loại vitamin này có thể gây ra hiệu ứng cánh bướm, dẫn đến không đủ oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, dẫn đến tê chân tay, mệt mỏi, da nhợt nhạt và các hậu quả khác.
Xem thêm: Khi cơ thể thiếu vitamin B2, sức khỏe chúng ta sẽ mắc những bệnh gì?
Đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin B9
Việc thiếu vitamin B9 không liên quan đến tuổi tác mà phần lớn là do bản thân chế độ ăn uống hoặc do các yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể tác động:
-
Chế độ ăn uống: Những người có chế độ ăn ít trái cây tươi, rau và ngũ cốc nguyên hạt là nguyên nhân chính gây thiếu vitamin B9. Nấu chín thức ăn là tốt, nhưng đôi khi nó sẽ phá hủy một số vitamin tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như axit folic.
-
Người uống quá nhiều rượu: Do rượu có thể cản trở quá trình hấp thụ axit folic và tăng bài tiết axit folic qua nước tiểu nên những người uống nhiều rượu rất dễ bị thiếu vitamin B9 trầm trọng.
-
Người mắc các bệnh gây thiếu hụt axit folic: Các bệnh ảnh hưởng đến đường tiêu hóa có thể cản trở quá trình hấp thụ axit folic như: bệnh Crohn, bệnh celiac, một số loại ung thư, các vấn đề về thận cần lọc máu. …
-
Người bị thiếu axit folic do di truyền: axit folic cần được chuyển hóa thành 5-methyltetrahydrofolate có thể sử dụng được sau khi vào cơ thể người, những người có gen cản trở quá trình chuyển hóa này có thể gây ra tình trạng thiếu axit folic ngay cả khi họ có đủ thức ăn và nguồn cung cấp.
-
Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Việc sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu và chuyển hóa axit folic cũng sẽ khiến cơ thể thiếu vitamin B9 như: phenytoin, phenobarbital, sulfasalazine, methotrexate, triamterene, metformin, metformin. Oxicilin-sulfamethoxazol,… .
Lượng Vitamin B9 hàng ngày của bạn
Để luôn khỏe mạnh, bạn cần cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và chất dinh dưỡng đầy đủ mỗi ngày. Lượng vitamin B9 cần thiết thay đổi theo độ tuổi và giới tính. So sánh bảng dưới đây để đảm bảo bạn đang nhận đủ lượng vitamin.
|
nhóm tuổi |
nam giới |
nữ giới |
|
< 6 tháng |
80 |
80 |
|
6-11 tháng |
80 |
80 |
|
1-3 tuổi |
160 |
160 |
|
4-6 tuổi |
200 |
200 |
|
7-9 tuổi |
300 |
300 |
|
10-18 tuổi |
400 |
400 |
|
> 19 tuổi |
400 |
400 |
|
giai đoạn mang thai |
– |
600 |
|
cho con bú |
– |
500 |
Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi “Thiếu vitamin B9 có thể gây ra những bệnh gì?” Hãy đọc kỹ và cất giữ ở nơi an toàn để tự cứu mình khỏi những căn bệnh đáng tiếc này. Tôi chúc bạn một cuộc sống khỏe mạnh.
Bạn thấy bài viết Khi cơ thể thiếu vitamin B9 gây bệnh gì cho sức khỏe chúng ta? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Khi cơ thể thiếu vitamin B9 gây bệnh gì cho sức khỏe chúng ta? bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Khi cơ thể thiếu vitamin B9 gây bệnh gì cho sức khỏe chúng ta? của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục