Hầu như ai cũng biết vitamin B2 là loại vitamin giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể cân đối. Tuy nhiên, ít ai biết được tác hại của việc thiếu vitamin B2 đối với sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng pgddttramtau.edu.vn tìm hiểu các loại bệnh và dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu loại vitamin này nhé!
Thiếu vitamin B2 có thể gây ra những bệnh gì?
Vitamin B2 có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Chúng góp phần giúp tế bào máu khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tham gia tái tạo và bảo vệ niêm mạc quanh miệng. Vitamin B2 là chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe con người, nếu thiếu có thể gây ra những bệnh gì? Dưới đây là 5 bệnh phổ biến nhất xảy ra khi cơ thể thiếu vitamin B2.
chấn thương mắt
Khi cơ thể thiếu vitamin B2, mắt là giác quan đầu tiên xuất hiện các triệu chứng. Các bệnh thường gặp nhất là viêm kết mạc, kết mạc, viêm bờ mi… Lúc này người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, ngứa hoặc chảy nước mắt, trường hợp nặng sẽ có cảm giác nóng rát ở mắt.
Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến quáng gà, xuất huyết võng mạc… nặng hơn là hoại thư.
đau miệng
Như đã nói ở trên, vitamin B2 tham gia vào quá trình tái tạo và bảo vệ niêm mạc quanh miệng. Do đó, thiếu vitamin B2 có thể gây lở miệng, lở loét, viêm lưỡi hoặc lưỡi sưng đỏ đau… Ngoài ra, còn có thể gây nứt nẻ môi, vết nứt có thể nhiễm nấm Candida albicans, gây bệnh nấm. nấm men.
tăng nguy cơ ung thư
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B2 hoạt động như một chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Vì vậy, nếu cơ thể không được cung cấp đủ vitamin B2 sẽ gây ra các bệnh như ung thư, viêm cơ tim, xơ vữa động mạch, tim mạch và đột quỵ.
Thiếu vitamin B2 có thể gây ra mụn trứng cá
Thiếu vitamin B2 có thể gây bệnh gì ngoài da? Cũng như các vitamin khác trong họ B, sự thiếu hụt vitamin B2 có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá.
chậm phát triển ở trẻ em
Trẻ thiếu vitamin B2 khi lớn lên sẽ “lùn” hơn so với các bạn cùng trang lứa, bởi trẻ sẽ mắc nhiều triệu chứng như biếng ăn, ít vận động và mắc các bệnh ngoài da.
Dấu Hiệu Thiếu Vitamin B2 Trong Cơ Thể
Do thiếu vitamin B2 được cung cấp qua đường tiêu hóa nên hiếm khi xảy ra thiếu vitamin B2. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy đến gặp bác sĩ để xem bạn có ổn không.
-
Cơ thể thiếu sức sống: Do vitamin B2 tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể nên khi thiếu vitamin B2, quá trình này bị ảnh hưởng khiến người bệnh mệt mỏi, bơ phờ, khó tập trung làm việc. .
-
Tóc xơ rối, dễ gãy: Vitamin B2 là thành phần của 2 enzym quan trọng là zymoflavin mononucleotide và flavin adenine dinucleotide. Cả hai đều giúp kích thích mọc tóc và tăng độ chắc khỏe cho tóc. Vì vậy, khi thấy tóc rụng nhiều và gãy rụng, có thể cơ thể bạn đang báo hiệu cơ thể đang thiếu hụt vitamin B2.
-
Tổn thương da ở khóe miệng: Một trong những triệu chứng thiếu vitamin B2 là rách da quanh khóe miệng, môi nứt nẻ, viêm miệng và viêm lưỡi, lão hóa da vì vitamin B2 còn tham gia vào quá trình sản xuất collagen. Đối với làn da.
-
Nhạy cảm với ánh sáng: Nếu mắt bạn bị đau, nhức nhối, chảy máu, nóng rát, sụt cân và nhạy cảm với ánh sáng, rất có thể bạn đang thiếu vitamin B2. Như đã nói ở trên, khi cơ thể thiếu vitamin B2, mắt là nơi bị ảnh hưởng đầu tiên, do đó hãy nhanh chóng đi khám bác sĩ nhé!
-
Các vấn đề về hệ tiêu hóa: Thiếu vitamin B2 cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa ở một mức độ nào đó. Bạn bị đau bụng, buồn nôn, khó tiêu, suy gan, rối loạn chức năng đường ruột…
Đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin B2
Theo nhiều nghiên cứu, những đối tượng sau được coi là có nguy cơ thiếu vitamin B2 cao dù có chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý:
-
Phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh: Phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh thường cần một lượng vitamin B2 rất lớn vì nó tham gia vào quá trình tổng hợp sữa mẹ và dinh dưỡng cho thai nhi. Ngoài ra, hàm lượng riboflavin trong thai kỳ có liên quan mật thiết đến cân nặng và chiều cao của em bé. Vì vậy, việc mẹ thiếu vitamin B2 sẽ ảnh hưởng rất xấu đến bé. Điều này có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh ở thai nhi và sự phát triển không bình thường của em bé. Ngoài ra, thiếu vitamin B2 khi mang thai làm tăng nguy cơ tiền sản giật.
-
Các vận động viên: Chúng ta đều biết rằng mỗi vận động viên đều có chế độ ăn kiêng riêng hạn chế đường và thịt động vật để giữ dáng, sức khỏe và vóc dáng cân đối. Tất nhiên, chế độ ăn này có thể dễ dàng bị thiếu vitamin B2.
-
Người ăn chay ít ăn sữa: Vitamin B2 có nhiều trong động vật và các sản phẩm từ sữa. Người ăn chay từ bỏ hoàn toàn thịt, sữa và thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Vì vậy, những người ăn chay có nguy cơ thiếu vitamin B2 cao.
-
Người bị thiếu vitamin B2: Thiếu chất vận chuyển Riboflavin-vitamin B2 (còn được gọi là hội chứng Brown-Vialetto-Van Laere hoặc Fazio-Londe) là một chứng rối loạn thần kinh hiếm gặp. Những người này không thể hấp thụ vitamin B2 một cách “bình thường”. Do đó, cơ thể thiếu vitamin B2. Giải pháp chính xác cho những trường hợp này là cung cấp cho họ liều lượng lớn vitamin B2 khi họ được chẩn đoán lần đầu tiên.
Mặc dù tình trạng thiếu vitamin B2 rất hiếm xảy ra nhưng bạn cũng đừng mất cảnh giác. Hãy nhớ luôn chú ý đến sức khỏe của những người xung quanh bạn!
Xem Thêm: Tìm Hiểu Vitamin PP Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe Và Cách Bổ Sung Hợp Chất Này Hiệu Quả
Bổ sung vitamin B2 hàng ngày
Nếu bạn đã đọc đến đây, có lẽ bạn đã biết thiếu vitamin B2 có thể gây ra những bệnh gì và nguy hiểm như thế nào. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung vitamin B2 là có lợi, mỗi độ tuổi và giới tính cần lượng mcg mỗi ngày khác nhau. như sau:
|
tuổi tác và giới tính |
Nhu cầu vitamin B2 hàng ngày |
|
Trẻ em dưới 6 tháng |
300 μg/ngày |
|
Trẻ 6-12 tháng |
400 μg/ngày |
|
trẻ 1-3 tuổi |
500 μg/ngày |
|
trẻ 4-8 tuổi |
600 μg/ngày |
|
Trẻ em từ 9-13 tuổi |
900 μg/ngày |
|
Nam 14-18 tuổi |
1,2 μg/ngày |
|
cô gái 14-18 tuổi |
1,0 μg/ngày |
|
Nam 19 tuổi trở lên |
1,3 mg/ngày |
|
Phụ nữ từ 19 tuổi trở lên |
1,1 μg/ngày |
|
có thai |
1,4 μg/ngày |
|
phụ nữ cho con bú |
1,6 mg/ngày |
Bạn có nhận đủ vitamin B2 hàng ngày như được nêu trong bảng trên không? Nếu không, hãy xem xét cung cấp nó thông qua thực phẩm và thuốc men. Tuy nhiên, liều lượng sử dụng thuốc phải tuyệt đối theo chỉ định của bác sĩ. Bạn không nên sử dụng nhiều hơn hoặc ít hơn liều lượng quy định.
Có thể thấy vitamin B2 đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Hi vọng bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc: Thiếu vitamin B2 gây bệnh gì? Hãy nhớ thiết lập một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cho bản thân và gia đình nhé!
Bạn thấy bài viết Khi cơ thể thiếu vitamin B2 gây bệnh gì cho sức khỏe chúng ta? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Khi cơ thể thiếu vitamin B2 gây bệnh gì cho sức khỏe chúng ta? bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Khi cơ thể thiếu vitamin B2 gây bệnh gì cho sức khỏe chúng ta? của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục