Nuôi dạy và chăm sóc trẻ nhỏ chưa bao giờ là điều dễ dàng, nhất là khi chúng còn rất nhỏ. Đặc biệt đối với các bậc cha mẹ thường gặp rất nhiều khó khăn trong việc nuôi dạy con cái, đặc biệt hiện tượng phổ biến nhất là trẻ 1 tuổi ngủ không ngon giấc. Vậy hãy cùng Ngộ Không tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc và giải pháp giúp trẻ 1 tuổi không ngủ sâu giấc?
xem thêm: Bé 1 tuổi chảy dãi khi ngủ có sao không?
Nguyên nhân trẻ 1 tuổi mất ngủ
Khó đi vào giấc ngủ thường gặp ở trẻ nhỏ và thường có biểu hiện trằn trọc trước hoặc trong khi ngủ. Hiện tượng này thường khiến cha mẹ bối rối không biết xử lý như thế nào. Một số nguyên nhân gây ngưng thở khi ngủ ở trẻ 1 tuổi bao gồm:
đặc sắc
Mỗi bé sinh ra đều có một tính cách khác nhau, có những bé rất dễ tính nên rất thích hợp để ru bé ngủ ngoan. Ngược lại, có một số trẻ rất khó tính nên khá nhạy cảm với mọi tình huống nên phản ứng dữ dội với những điều mình không thích. Những đứa trẻ này rất khó đi vào giấc ngủ và dành nhiều thời gian để ngủ hơn những đứa trẻ khác.
tùy từng giai đoạn phát triển
Ở một số giai đoạn, trẻ sẽ tung tăng hơn bình thường, đến 1 tuổi thì bắt đầu lừ đừ hơn, đến 2-3 tuổi thì tình trạng lừ đừ không còn nhiều nữa. Một lần nữa, em bé sẽ trở lại bình thường.
lịch trình lộn xộn
Nếu không sắp xếp thời gian biểu sinh hoạt cụ thể, rõ ràng cho con mà để con ăn ngủ tùy tiện cũng là nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ 1 tuổi.
Quá buồn ngủ
Nếu trẻ buồn ngủ quá, cha mẹ cho trẻ đi ngủ sớm mà không nhận thấy nhu cầu, dẫn đến trẻ quá mệt và buồn ngủ, nhưng ngủ không đúng giấc, ngủ không đủ giấc cũng khiến trẻ trằn trọc. nóng nảy. Ngủ nhiều.
Hào hứng trước khi đi ngủ
Một số trẻ cần được ở trong môi trường yên tĩnh, ít ánh sáng và ít tiếng ồn trước khi đi ngủ. Vì vậy, cần tránh để bé vui chơi, nô đùa quá nhiều hoặc ở trong môi trường có ánh đèn sáng, âm thanh quá lớn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé và khiến bé khó đi vào giấc ngủ.
đầy bụng
Một số mẹ thường có thói quen cho bé uống sữa để cai nhưng việc cho bé bú trước khi đi ngủ sẽ khiến bé đầy bụng dẫn đến ngủ nhiều.
có những cơn ác mộng
Khi trẻ nhỏ đột nhiên gặp ác mộng, đánh thức trẻ dậy có thể rất đáng sợ và căng thẳng, khiến trẻ khóc
Thiếu vitamin D trong cơ thể
Nếu cơ thể bé không được cung cấp đủ vitamin D sẽ dẫn đến tình trạng thiếu canxi khiến bé trằn trọc, khó ngủ, quấy khóc dữ dội về đêm.
Bé ngủ bao lâu?
Bé 1 tuổi ngủ sâu giấc khi:
-
Cha mẹ cần nhận biết các dấu hiệu mệt mỏi, buồn ngủ của trẻ và cho trẻ đi ngủ ngay khi trẻ buồn ngủ.
-
Một số trẻ phát triển rất nhanh và rất ngoan ngoãn, buồn ngủ là có thể tự đi vào giấc ngủ, không còn quấy khóc, quấy khóc trong giấc ngủ của bố mẹ.
-
Đừng lo lắng vì chứng buồn ngủ này sẽ tự hết cho đến khi trẻ khoảng 3-4 tuổi.
Giải pháp giúp bé 1 tuổi tỉnh táo
Hình thành thói quen ngủ đều đặn, đúng giờ
Hình thành thói quen ngủ đều đặn và đúng giờ cho bé giúp mẹ chủ động hơn trong việc cho con bú, ngủ và chăm sóc bé đúng giờ. Bé sẽ không bị rối loạn đồng hồ sinh học, chất lượng giấc ngủ sẽ ngon và sâu hơn.
Chú ý đến biểu hiện buồn ngủ của bé
Các mẹ cần chú ý đến các dấu hiệu buồn ngủ của trẻ như: nhắm mắt, ngáp, mặt đờ đẫn… cho trẻ đi ngủ đúng giờ, tránh để trẻ quá mệt quấy khóc. Khóc nhiều, khó ngủ hoặc không ngủ được.
Đừng tập cho bé thói quen đung đưa ru bé ngủ ngay từ khi mới sinh
Thói quen ôm ấp khi đi dạo hoặc hát ru dễ khiến trẻ ngủ không ngon, khi đặt trẻ đi ngủ mà không có lời ru trẻ sẽ tỉnh giấc và quấy khóc. Vì vậy, cha mẹ nên cho bé tập làm quen với môi trường ngủ bằng phẳng, êm ái, thoáng mát và yên tĩnh ngay từ khi mới sinh để bé quen dần và ngủ ngon hơn.
Cho bé ngủ ở nơi quen thuộc
Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với môi trường xung quanh, vì vậy một không gian ngủ quen thuộc, chiếc nôi phù hợp, chiếc giường phù hợp và chiếc gối quen thuộc sẽ giúp bé cảm thấy an toàn và ngủ ngon hơn. Đặc biệt, cần hình thành cho trẻ thói quen ngủ đúng chỗ trong phòng ngủ, không ngủ bừa bãi sẽ không tốt cho sự phát triển của trẻ.
Không cho con bú khi đang ngủ
Khi bé đang ngủ mà mẹ bế bé cho bú hoặc đút núm vú vào miệng bé sẽ làm xáo trộn giấc ngủ sâu quan trọng của bé, làm bé thức giấc đột ngột, khó chịu, quấy khóc. dễ quấy khóc nên mẹ đừng sợ bé ăn ít hơn 1-2 bữa, đói và phá hỏng giấc ngủ ngon của bé.
Môi trường ngủ thoáng mát, ánh sáng tối, không ồn ào
Môi trường ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của trẻ, vì vậy cha mẹ nên khuyến khích trẻ tạo môi trường ngủ thông thoáng, nhiệt độ phù hợp, ít ánh sáng và ít tiếng ồn.
Thường xuyên vỗ về, an ủi trẻ
Trẻ nhỏ thường có tâm lý bất an, nếu gặp ác mộng khi đi ngủ rất dễ khiến trẻ quấy khóc. Khi đó, hãy ôm bé vào lòng, vỗ về, vuốt ve bé, bé sẽ bớt bất an, yên tâm hơn và bé sẽ ngủ ngon hơn.
Bổ sung đủ vitamin D cho con bạn
Cho trẻ uống đủ vitamin D có thể giúp trẻ ngủ ngon, đặc biệt là trẻ 1 tuổi ngủ ít. Nhu cầu vitamin D của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là khoảng 400 IU/ngày. Cha mẹ có thể cho trẻ ăn thực phẩm chức năng hoặc cho trẻ phơi nắng 15-20 phút mỗi ngày để cơ thể tổng hợp vitamin D.
Cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên
Cho bé tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên là một phần trong quá trình tổng hợp vitamin D của cơ thể, cũng như giúp cơ thể sản xuất melatonin vào đúng thời điểm của chu kỳ giấc ngủ, giúp bé phát triển nhịp sinh học.
Không ăn quá no khi ngủ
Không nên cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ vì sẽ khiến bụng trẻ khó chịu, khó đi vào giấc ngủ và phải cắt giảm mạnh trước khi đi ngủ.
cung cấp đủ sắt
Ngoài vitamin D, trẻ cũng cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt như rau xanh, đậu đỗ, thịt đỏ…
Bỏ qua thức ăn giàu năng lượng vào ban đêm
Những thức ăn quá nhiều năng lượng như bánh kẹo, hoa quả ngọt… thường khiến trẻ dễ bị kích động, hưng phấn, khó đi vào giấc ngủ, đi ngủ muộn, mệt mỏi và cáu kỉnh.
Đưa con đến bác sĩ để kiểm tra
Nếu cha mẹ đã thực hiện những cách trên hoặc thử nhiều cách mà trẻ 1 tuổi vẫn không ngủ được, ngủ quá ít thì nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân. giải quyết nó, và tránh rối loạn giấc ngủ.
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của mỗi trẻ, vì vậy nếu bé thường xuyên bị mất ngủ thì cần phát hiện và điều trị kịp thời. Trên đây là tình trạng bé 1 tuổi ngủ quá nhiều do Mr Khỉ chia sẻ, hi vọng bài viết có thể giúp các bậc cha mẹ hiểu rõ hơn về hiện tượng này và tìm được cách điều trị cho bé.
xem thêm: Bé 1 tuổi dậy muộn có ảnh hưởng đến sự phát triển trí não?
Bạn thấy bài viết [GIẢI ĐÁP] Trẻ 1 tuổi gắt ngủ xử lý như thế nào? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về [GIẢI ĐÁP] Trẻ 1 tuổi gắt ngủ xử lý như thế nào? bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: [GIẢI ĐÁP] Trẻ 1 tuổi gắt ngủ xử lý như thế nào? của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục