Khó ngủ, ngủ không đủ giấc là tình trạng thường gặp ở trẻ ở mọi lứa tuổi chứ không riêng gì trẻ 2 tuổi. Nếu cha mẹ đang lo lắng không biết con 2 tuổi ngủ không đủ giấc liệu có ảnh hưởng gì không? Hay có giải pháp nào tốt cho trẻ ngủ ít, hãy tham khảo bài viết sau đây để có câu trả lời đầy đủ.
Dấu hiệu trẻ 2 tuổi ngủ ít
Trẻ 2 tuổi ngủ ít, biểu hiện phổ biến là không chú ý, không tập trung trong học tập. Cha mẹ sẽ thấy bé không còn hoạt bát, năng động như trước. Ngược lại, bé dễ mệt mỏi và không đáp ứng trong các hoạt động vui chơi và học tập bình thường.
Trẻ 2 tuổi ngủ ít, hay cáu gắt, ngang bướng và dễ nổi cáu vô cớ. Chủ yếu là do khi bé ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ có dấu hiệu mệt mỏi, uể oải. Trẻ em không kiểm soát được sức khỏe của mình, chúng cũng không được dạy cách điều chỉnh cảm xúc của mình. Vì vậy, trẻ sẽ có thái độ tiêu cực đối với những sự việc, sự việc mà trẻ không hài lòng.
Ngoài ra, trẻ ngủ không đủ giấc, hôm sau khi thức dậy sẽ dễ buồn ngủ và ngủ gật trong giờ học, xem phim, chơi game,… Ngủ ít, sức đề kháng cũng giảm sút. Trẻ dần trở nên thụ động trong cuộc sống hàng ngày. Công việc.
Trẻ 2 tuổi thiếu ngủ có ảnh hưởng gì?
Trẻ 2 tuổi bị thiếu ngủ có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu không chỉ đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến quá trình học tập, vui chơi hàng ngày của trẻ:
-
Làm giảm hiệu quả học tập và hạn chế khả năng tiếp thu kiến thức của trẻ: Trẻ ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh trung ương. Lâu dần, trẻ sẽ bị suy giảm trí nhớ và suy giảm khả năng tập trung nghiêm trọng. Trẻ khó ghi nhớ những kiến thức bổ ích nên tư duy, suy luận chưa phát triển toàn diện.
-
Trẻ 2 tuổi ngủ ít thường xuyên mệt mỏi, uể oải: Bé rơi vào trạng thái uể oải, cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. So với các bạn cùng trang lứa, trẻ không được vui chơi đầy đủ, chủ động mà trở nên thụ động, buồn tẻ. Trẻ thiếu ngủ, không tích lũy đủ năng lượng cho các hoạt động giải trí và học tập trong ngày.
-
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến tâm lý, cảm xúc của trẻ: Trẻ thường trở nên cáu kỉnh, cáu gắt vì nhiều lý do khác nhau. Nếu cha mẹ không uốn nắn kịp thời, tính cách này sẽ ăn sâu vào quá trình trưởng thành của trẻ và hình thành lối sống tiêu cực.
-
Bé 2 tuổi ngủ ít vào ban đêm trong thời gian dài sẽ tích tụ nguy cơ tiềm ẩn nhiều căn bệnh nguy hiểm như huyết áp, béo phì, tiểu đường thậm chí trầm cảm, lo âu, căng thẳng sẽ tấn công bé và gây nguy hiểm cho bé. trưởng thành.
Tốt cho trẻ 2 tuổi ngủ
Trẻ em ở các độ tuổi khác nhau ngủ khác nhau. Vì vậy, cha mẹ cần nắm được thời gian sinh hoạt hợp lý của trẻ 2 tuổi và thiết lập thời gian sinh hoạt khoa học cho bé. Các bác sĩ nhi khoa cho biết trẻ 2 tuổi cần ngủ 12-14 tiếng mỗi ngày.
Trẻ ở độ tuổi này sẽ ngủ ít hơn vào ban ngày và ngủ sâu hơn vào ban đêm. Trẻ em đặc biệt cần những giấc ngủ ngắn, 30-60 phút mỗi lần, để não và cơ thể được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng cho thời gian còn lại trong ngày.
Về giấc ngủ đêm, bé 2 tuổi thường đi ngủ lúc 7-9h tối và dậy lúc 7-8h sáng hôm sau. Khi bé ngủ đủ giấc, bé sẽ bắt đầu đi ngủ vào cùng một thời điểm và thức dậy vào những thời điểm kể trên. So với thời điểm nghiên cứu, không có trẻ ngủ ít, ngủ ít, ngủ quá nhiều và dậy quá muộn.
Ngủ đủ giấc rất quan trọng, bởi nó quyết định đến sự phát triển chiều cao, sức đề kháng và tình trạng sức khỏe của trẻ và cả gia đình. Ngoài ra, trẻ 2 tuổi ngủ ngon, nếu ngủ đủ giấc cơ thể trẻ sẽ thoải mái, dễ chịu.
Trẻ không buồn ngủ, năng lượng bên trong dễ dàng được bổ sung sau giấc ngủ khoa học. Vì vậy, trẻ sẵn sàng và tích cực hơn trong việc vui chơi, học tập và tích lũy kiến thức mỗi ngày.
Bí quyết giúp bé ngủ ngon
Tạo thói quen đi ngủ cho bé
Đặt giờ đi ngủ và nhắc nhở bé mỗi ngày. Giữ thói quen đi ngủ đúng giờ, để bé có ý thức đi ngủ, rèn luyện cho bé tính tự giác trong vấn đề tự giác đi ngủ. Cha mẹ cần chú ý đến thời gian, không chỉ thời gian bắt đầu đi ngủ mà còn phải đánh thức bé đúng giờ, tránh để bé ngủ quá nhiều một lúc.
Thời gian đi ngủ mỗi ngày sẽ khác nhau tùy thuộc vào hoạt động và thể trạng của bé. Tuy nhiên, hãy cố gắng giữ nguyên hoặc không di chuyển trong hơn 15 phút, để bé thích nghi và làm quen dần và dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon.
Chuẩn bị không gian ngủ lý tưởng
Hạn chế tối đa những tác nhân xấu ở môi trường xung quanh làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé. Chẳng hạn như điều kiện ánh sáng không phù hợp, môi trường ồn ào khiến bé khó ngủ hoặc thức giấc giữa đêm, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh khiến bé khó chịu,…
Đặc biệt chất liệu của quần áo, chăn, gối, ga trải giường bố mẹ cũng cần quan tâm. Vì những vật dụng này sẽ tiếp xúc trực tiếp với da và cơ thể bé nên bố mẹ hãy ưu tiên chọn những chất liệu mềm, mịn, sạch sẽ, không gây kích ứng cho da bé.
Không cho bé cử động, cười đùa hay xem tivi trước giờ đi ngủ
Chơi hoặc vận động mạnh trước khi đi ngủ có thể ngăn cơ thể bé tiết ra các hormone ngủ tự nhiên. Em bé của bạn trở nên hiếu động và hầu như không ngủ đúng giờ. Trẻ em đang vui vẻ, có tinh thần phấn chấn và mong muốn tiếp tục chơi mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Kết quả là bé không đi ngủ ngay dẫn đến ngủ muộn, ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon giấc.
Xem thêm: Bé 2 tuổi ngủ dậy bị hôi miệng có phải bệnh?
Massage và kể chuyện sẽ giúp bé dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Một trong những cách hiệu quả nhất để đưa bé vào giấc ngủ là sử dụng massage. Cha mẹ có thể tắm cho bé bằng nước nóng, kết hợp với các động tác massage tay, chân nhẹ nhàng, giúp khí huyết lưu thông, để cơ thể bé thoải mái, dễ chịu hơn trước khi đi ngủ.
Một cách khác giúp bé ngủ nhanh hơn và mở mang đầu óc là đọc truyện. Những câu chuyện thư giãn, trong sáng và giàu tính giải trí sẽ giúp các bé tiếp thu nhiều kiến thức bổ ích. Cùng với giọng nói nhẹ nhàng của mẹ, bé sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Bố mẹ có thể tham khảo ứng dụng pgddttramtau.edu.vn Stories, nơi chứa đựng kho tàng truyện dành cho các bé ở mọi lứa tuổi. Tại đây, bố mẹ không cần tìm kiếm quá nhiều nguồn tài liệu, truyện, pgddttramtau.edu.vn Stories đã chọn lọc tổng hợp rất nhiều truyện hay, bổ ích, giúp tăng lượt download cho phần mềm. Phụ huynh có thể hoàn toàn tin tưởng và sử dụng ứng dụng này.
Tin rằng sau khi đọc bài viết này, cha mẹ đã biết các dấu hiệu, triệu chứng và tác động tiêu cực của việc thiếu ngủ ở trẻ. Cha mẹ hãy áp dụng những cách trên để cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ nhé. Nếu tình trạng mất ngủ của trẻ 2 tuổi vẫn không được cải thiện, hãy đi khám bác sĩ ngay.
Bạn thấy bài viết Cần phải làm gì khi trẻ 2 tuổi ngủ ít hơn so với trước? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cần phải làm gì khi trẻ 2 tuổi ngủ ít hơn so với trước? bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Cần phải làm gì khi trẻ 2 tuổi ngủ ít hơn so với trước? của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục