[BẬT MÍ] 10+ cách cho bé 2 tuổi ngủ xuyên đêm

Bạn đang xem: [BẬT MÍ] 10+ cách cho bé 2 tuổi ngủ xuyên đêm tại pgddttramtau.edu.vn

Bé 2 tuổi trằn trọc suốt đêm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cha mẹ lo lắng. Trong bài viết này, Anh Hậu và các chuyên gia sẽ hướng dẫn cách cho bé 2 tuổi ngủ xuyên đêm, giúp cha mẹ giảm bớt gánh nặng và lo lắng.

Lợi ích của việc để trẻ 2 tuổi ngủ suốt đêm

So với trẻ sơ sinh, khi bé được 2 tuổi, bé cần ngủ đủ giấc, điều này có nhiều lợi ích, bao gồm:

• Tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng giúp thai nhi phát triển tốt. Ngủ xuyên đêm là cách giúp bé nạp năng lượng cho hành trình ngày hôm sau.
• Tinh thần của bé sẽ được nâng cao, bé luôn trong trạng thái vui vẻ, hào hứng, phấn khởi. Khi bé ngủ đủ giấc, cơ thể bé cảm thấy thoải mái. Điều này giúp con bạn trong quá trình cho ăn và dinh dưỡng.

• Nó cũng sẽ giúp cha mẹ yên tâm rằng con họ ngủ suốt đêm. Bé không còn quấy khóc hay giật mình giữa đêm khiến cha mẹ phải gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả công việc.

Vì vậy, có thể nói giấc ngủ đầy đủ là vô cùng cần thiết không chỉ với trẻ 2 tuổi mà còn nhiều lứa tuổi khác.

Mẹ Hướng Dẫn Bé 2 Tuổi Ngủ Qua Đêm

Để giúp các bậc cha mẹ giúp trẻ 2 tuổi đi vào giấc ngủ, các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên làm như sau:

Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ giấc

Nhiều bậc cha mẹ lầm tưởng rằng trẻ càng ngủ nhiều càng tốt. Trên thực tế, trẻ sơ sinh chỉ nên ngủ trong một khoảng thời gian nhất định và không nên ngủ quên. Ví dụ, thời gian ngủ trưa của bé chỉ nên kéo dài khoảng một tiếng, bởi nếu ngủ quá nhiều, bé sẽ rơi vào trạng thái buồn ngủ và ủ rũ.

Ngoài ra, nếu bé ngủ trưa quá nhiều, ban đêm bé sẽ thức giấc và không ngủ được. Điều này khiến trẻ 2 tuổi mất ngủ hoặc mất ngủ vì thức khuya.

không cho bé ngủ

Việc dỗ bé ngủ sẽ khiến bé có cảm giác ỷ lại, phụ thuộc vào mẹ. Bé không thể tự lập khi đi ngủ và khó đi vào giấc ngủ khi không có mẹ bên cạnh. Thay vào đó, hãy quy định giờ ngủ cố định cho bé và lặp lại thường xuyên để bé hình thành thói quen và tự giác khi đi ngủ.

Cho bé bú thường xuyên

Trẻ ăn quá no hoặc đói cũng có thể khiến trẻ ngủ không ngon, hay thức giấc giữa đêm. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý cho trẻ ăn đúng bữa, mỗi bữa ăn phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Lượng thức ăn nên được xác định theo nhu cầu của bé, không quá nhiều cũng không quá nhiều.

Cho bé đi ngủ khi có dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên

Khi bé có dấu hiệu ngáp, mệt mỏi, nheo mắt… nghĩa là bé đang buồn ngủ và cần đi ngủ ngay. Yêu cầu bố mẹ đặt bé vào giường và để bé tự ngủ, không trằn trọc, bé không ngủ được, rất mệt.

Sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ của con bạn

Xông tinh dầu trong phòng ngủ cũng là một trong những cách hiệu quả được nhiều người áp dụng để hỗ trợ giấc ngủ sâu, ngon giấc. Chúng có khả năng làm thư giãn tinh thần và tránh các yếu tố cản trở giấc ngủ. Tuy nhiên, cha mẹ không nên lạm dụng, chỉ cần sử dụng 2-3 lần/tuần.

Tránh chơi game cường độ cao trước khi đi ngủ

Tập thể dục và chơi quá nhiều trước khi ngủ có thể cản trở quá trình sản xuất hormone điều hòa giấc ngủ của cơ thể. Nhờ đó, bé cảm thấy tỉnh táo và thích thú hơn, chỉ muốn chơi mãi không chịu đi ngủ. Nếu trước đó bạn đã chơi quá nhiều, bé sẽ vô thức bối rối và sợ hãi khi ngủ, khiến bé ngủ không đủ giấc từ tối đến sáng.

Đảm bảo bé được bú trước khi đi ngủ

Trẻ không no thường thức dậy vào nửa đêm để tìm thức ăn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn không tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Vì vậy, cha mẹ nên đảm bảo cho bé ăn trước khi đi ngủ để không làm phiền giấc ngủ của bé.

Tạo không gian ngủ hoàn hảo, an toàn cho bé

Đứa trẻ 2 tuổi thức trắng đêm, một phần vì bất an. Ngoài ra, đèn ngủ có thể quá sáng hoặc quá tối, nhiệt độ không phù hợp với thân nhiệt bé, chăn không phẳng hoàn toàn, có tiếng ồn từ môi trường.

Cha mẹ cần lưu ý vấn đề này, tạo cho bé một không gian ngủ lý tưởng, giúp bé ngủ sâu hơn và luôn cảm thấy thoải mái khi chìm vào giấc ngủ.

Phát triển thói quen ngủ của bé

Cha mẹ cần nhắc nhở, yêu cầu con đi ngủ đúng giờ, đúng giờ. Việc này cần lặp đi lặp lại hàng ngày trong thời gian dài, để đồng hồ sinh học của bé điều chỉnh theo giờ cố định. Chỉ như vậy bé mới hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ, bé sẽ đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên và có ý thức. Bé ngủ một cách tự giác mà không cần bố mẹ hay ai khác nhắc nhở.

Giúp bé cảm thấy thư thái

Trước khi đi ngủ, bố mẹ có thể rửa mặt cho bé bằng nước ấm để bé được thư giãn. Chọn bộ đồ ngủ sạch sẽ, mềm mại, thoải mái và co giãn tốt cho làn da của bé.

Khi cho bé đi ngủ, nếu bé vẫn chưa ngủ được, hãy dỗ bé bằng những bản nhạc êm dịu hoặc những câu chuyện nhẹ nhàng. Giảm độ sáng của đèn để bé cảm thấy dễ ngủ hơn.

Đừng quên hôn chúc bé ngủ ngon và ôm bé để bé cảm nhận được tình yêu và sự an toàn mà bạn mang lại. Vì vậy, em bé của bạn sẽ ngủ ngon suốt đêm mà không mơ mộng hay lo lắng.

Xem thêm: Trẻ 2 tuổi không chịu ngủ trưa, phải làm sao?

Một số nguyên nhân khác khiến trẻ khó ngủ

Ngoài những nguyên nhân được pgddttramtau.edu.vn Brother phân tích ở trên, còn rất nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bé 2 tuổi:

• Cơ thể bé bị thiếu canxi hay các loại vitamin cần thiết khác như vitamin D, E, B12,…

• Bé đầy bụng, khó tiêu, ăn quá nhiều hoặc ăn không đủ

• Bé ngứa ngáy, khó chịu có thể do viêm da hoặc do quần áo bé đang mặc

• Do môi trường ngủ không lý tưởng: ánh sáng không phù hợp, môi trường ồn ào, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh…

• Tư thế ngủ không đúng khiến trẻ khó thở, tự làm đau mình nên trẻ khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc

• Nệm không phù hợp: không đủ thoải mái và rộng rãi

Những điều nên và không nên để giúp bé 2 tuổi ngủ ngon

Để giúp trẻ 2 tuổi ngủ ngon suốt đêm, cha mẹ nên tránh những điều sau:

• Không cho bé đi ngủ quá muộn.

• Đừng để bé ngủ quá nhiều vào ban ngày.

• Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại,…

• Tránh cho trẻ chơi quá nhiều hoặc các trò chơi vận động mạnh trước giờ đi ngủ.

• Đừng bỏ bê giấc ngủ của bé: Dù thế nào đi chăng nữa, sau một ngày dài, bé cần một giấc ngủ trọn vẹn để nạp lại năng lượng, điều hòa tâm trạng và tinh thần.

Tôi hiểu rằng cha mẹ nào cũng muốn điều tốt nhất cho con mình. Hi vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ những thông tin cần thiết để cha mẹ có thể cải thiện giấc ngủ cho con, giúp bé 2 tuổi ngủ ngon, góp phần giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Bạn thấy bài viết [BẬT MÍ] 10+ cách cho bé 2 tuổi ngủ xuyên đêm có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về [BẬT MÍ] 10+ cách cho bé 2 tuổi ngủ xuyên đêm bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU

Nhớ để nguồn bài viết này: [BẬT MÍ] 10+ cách cho bé 2 tuổi ngủ xuyên đêm của website pgddttramtau.edu.vn

Chuyên mục: Giáo dục