Bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ, bà bầu càng phải kiêng rượu bia cẩn thận hơn để giúp thai nhi phát triển toàn diện, đặc biệt là chuẩn bị cho quá trình “vượt cạn” an toàn. Vậy bà bầu mang thai tháng thứ 7 nên kiêng gì để mẹ và bé luôn khỏe mạnh? Bài viết này sẽ chỉ ra 12 điều bà bầu cần chú ý.
tránh thực phẩm có hại
Theo các chuyên gia, sức khỏe và sự phát triển của thai nhi phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ. Nếu mẹ ăn uống lành mạnh, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não. Ngược lại, nếu mẹ ăn uống không lành mạnh sẽ gây hại cho thai nhi như chậm lớn, nguy cơ dị tật bẩm sinh cao…
Vì vậy, để giúp thai nhi luôn khỏe mạnh, bà bầu tháng thứ 7 nên tránh những thực phẩm sau:
-
Đồ ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ: điển hình là các món chiên, rán nhiều dầu mỡ,… khiến bà bầu bị nóng trong, dễ nổi mụn, mẩn ngứa… đặc biệt những thực phẩm này tiêu hóa kém, dễ khiến bà bầu bị trớ. ợ hơi, nấc cụt, khó tiêu. ảnh hưởng đến giấc ngủ.
-
Thực phẩm giàu natri: Thực phẩm giàu natri có thể gây đầy bụng hoặc phù nề khi mang thai tháng thứ 7. Vì vậy, tốt nhất bà bầu nên tránh các loại thực phẩm có hàm lượng natri cao như khoai tây chiên, dưa chua, đồ hộp và uống nhiều nước để cân bằng hàm lượng natri trong cơ thể.
-
Đồ uống có ga và caffein: như trà, cà phê, nước ngọt có ga… Ngoài ra, những loại đồ uống này không chứa chất dinh dưỡng, chỉ có chất làm ngọt nhân tạo, có thể góp phần gây tiểu đường thai kỳ.
-
Đồ ăn vặt: Có rất nhiều loại đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe như đồ chiên, rán, thức ăn đường phố… Bà bầu nên chọn đồ ăn vặt như bánh mì, sữa chua, snack, các loại hạt, trái cây. … Thực phẩm phù hợp sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Ngoài những thực phẩm bà bầu tháng thứ 7 không nên ăn trên đây, mẹ cũng nên chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chia thành nhiều bữa nhỏ để cơ thể hấp thụ tốt hơn. .
Tránh tiếp xúc với khói thuốc thụ động
Khói thuốc lá là một trong những thứ không thể bỏ qua khi được hỏi bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng gì. Vì trong khói thuốc lá có khoảng 4000 hóa chất độc hại, đặc biệt là nicotin.
Những chất này cực kỳ có hại cho sức khỏe con người chứ không riêng gì bà bầu. Khi bà bầu tiếp xúc với khói thuốc lá trong thai kỳ tháng thứ 7 có thể làm chậm quá trình phát triển thể chất và trí não của thai nhi, thậm chí có nguy cơ sảy thai, sinh non,… nơi có khói thuốc.
tránh uống rượu
Ngoài thuốc lá, rượu, bia cũng là những chất gây hại cho mẹ và thai nhi. Cồn trong rượu có thể gây dị tật bẩm sinh và tổn thương não ở thai nhi. Hơn nữa, cả mẹ và bé sẽ phải đối mặt với nguy cơ thai chết lưu, sảy thai hoặc sinh non.
Lý do là vì rượu có thể truyền từ máu sang thai nhi qua nhau thai và dây rốn. Vì vậy, để tránh ảnh hưởng xấu đến thai nhi, bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng rượu bia.
tránh caffein
Caffeine là một chất kích thích có thể gây mất ngủ, huyết áp cao và tim đập nhanh. Những điều này hoàn toàn không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, bà bầu nên tránh những thực phẩm chứa caffein như cà phê, socola,… để đảm bảo sức khỏe.
không có giày hoặc gót
Một trong những điều bà bầu nên tránh khi mang thai tháng thứ 7 chính là giày dép, giày cao gót. Bởi khi mang thai, vòng bụng và cân nặng của mẹ bầu sẽ tăng lên khiến trọng tâm cơ thể thay đổi. Phụ nữ mang thai dễ bị đau lưng, sưng tấy và chuột rút khi đi giày cao gót hoặc giày da và có thể làm cho các triệu chứng này trở nên tồi tệ hơn.
Đặc biệt phụ nữ mang thai đi giày cao gót rất dễ bị ngã, đặc biệt là những người mang thai sau 7 tháng. Nguyên nhân bởi đây là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ, trong quá trình chuyển dạ, việc đi giày cao gót sẽ khiến bà bầu dễ bị ngã, rất nguy hiểm đến sự an toàn của thai nhi.
xem thêm:
Không tự ý dùng thuốc
Các chuyên gia luôn khuyên bà bầu tuyệt đối không sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Một số loại thuốc có thể gây hại cho thai nhi như dị tật bẩm sinh, cản trở sự phát triển của thai nhi,… Vì vậy, dù dùng thuốc điều trị bệnh hay bổ trợ thì tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến. bác sĩ trước khi sử dụng.
Không sử dụng nước quá nóng trong phòng tắm hơi hoặc tắm vòi hoa sen
Các chuyên gia cho rằng xông hơi hoặc tắm nước quá nóng có thể gây hại cho thai nhi và mẹ bầu. Nguyên nhân là do nhiệt độ cao có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, hạ huyết áp của bà bầu, tăng nguy cơ té ngã, gây chấn thương, thậm chí sảy thai, sinh non. Mẹ nên chú ý giữ nhiệt độ nước tắm vừa phải.
Không đứng và ngồi một chỗ quá lâu
Đứng hoặc ngồi quá lâu khi mang thai có thể dẫn đến các vấn đề về tĩnh mạch, thường là sưng phù ở chân. Phù chân nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến tiền sản giật, tụ máu,…
Vì vậy, bà bầu nên tập đi bộ thường xuyên, với các bài tập nhẹ nhàng để hạn chế tình trạng phù nề ở chân. Ngoài ra, thai nhi ngày càng lớn khiến bà bầu mệt mỏi, khó chịu hơn. Nếu mẹ chỉ muốn đứng hoặc ngồi lâu để nghỉ ngơi có thể bị chóng mặt khi di chuyển, gây té ngã, nguy hiểm cho thai nhi.
Đừng lái xe đường dài một mình
Không lái xe một mình, nhất là trong những chuyến đi xa là một trong những câu trả lời bà bầu tháng thứ 7 nên từ bỏ. Bởi khi mang thai tháng thứ 7, bụng bầu to khiến mẹ khó giữ thăng bằng, một khi có sự cố sẽ khó xử lý.
Điều đáng nói là trong thời kỳ mang thai, nhiều bà bầu thường gặp triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt. Sẽ rất nguy hiểm nếu điều này xảy ra khi phụ nữ mang thai đang lái xe. Vì vậy, mẹ nên nhờ người thân đến đón và nên hạn chế di chuyển xa.
đừng nằm ngửa
Bà bầu mang thai tháng thứ 7 nên tránh những gì? Đó là tư thế nằm ngửa. Mang thai tháng thứ 7, bụng mẹ bầu đã to lên rất nhiều. Tư thế nằm ngửa làm tăng áp lực lên mặt sau của tử cung, chèn ép thai nhi và cản trở quá trình lưu thông máu. Bà bầu thường xuyên ngủ như vậy không chỉ bị khó thở, thậm chí còn khiến thai chết lưu.
Hơn nữa, nằm ngửa còn cản trở quá trình bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Để tránh những tác động tiêu cực, các chuyên gia khuyên bà bầu nên nằm nghiêng bên trái nhiều hơn.
Không kích thích núm vú
Ở những tháng cuối thai kỳ, sự thay đổi ở ngực của bà bầu ngày càng rõ ràng. Cụ thể, bầu ngực to hơn và núm vú có dây thần kinh nối với tử cung. Vì vậy, đối với phụ nữ mang thai sau tháng thứ 7, nếu thường xuyên xoa bóp bầu ngực để kích thích núm vú sẽ gây co bóp tử cung.
Từ đó làm tăng nguy cơ co cứng, chảy máu, sảy thai, sinh non. Thao tác này đặc biệt kiêng trong trường hợp tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp hay tiền sản giật.
không quan hệ tình dục quá nhiều
Về chuyện chăn gối, các chuyên gia đã dành cho phụ nữ mang thai rất nhiều lời khuyên. Khi mang thai, bà bầu không cần kiêng quan hệ tình dục vì kiêng quan hệ tình dục có rất nhiều lợi ích như tăng cường mối quan hệ vợ chồng, giảm căng thẳng và giúp ích cho hoạt động thể chất.
Tuy nhiên, bà bầu tháng thứ 7 cần chú ý đến thời gian và tần suất giao hợp sao cho phù hợp. Quan hệ tình dục quá nhiều có thể gây co bóp tử cung và căng sữa, nguy cơ sảy thai cao. Vì vậy, tốt nhất các mẹ không nên quan hệ quá lâu, quá nhiều lần mà chỉ nên duy trì khoảng 2 lần/tuần để không bị mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi.
Trong lúc “yêu”, bà bầu cũng nên chọn tư thế phù hợp, nhẹ nhàng, tránh đè lên vùng bụng để giảm tác động đến tử cung. Đặc biệt, thai phụ có tiền sử sảy thai, sinh non hoặc có nguy cơ sảy thai, sinh non nên kiêng quan hệ tình dục trước khi sinh.
Như vậy với bài viết này chúng ta đã có thể trả lời câu hỏi bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng ăn gì? Khỉ hi vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp mang lại sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Bạn thấy bài viết 12 điều bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng để giúp mẹ và bé khỏe mạnh có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về 12 điều bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng để giúp mẹ và bé khỏe mạnh bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: 12 điều bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng để giúp mẹ và bé khỏe mạnh của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục